ココロの教科書〜心の苦しみ、一人で抱えてるあなたへ〜
こんばんは、ともたかです🌞
夜になると人は気持ちが落ち着いてしまい
嫌なこと、悲しいこと、苦しいこと、辛いこと
普段は何ともない弱い自分が顔を出す
そんなことってありませんか？
弱い自分は攻撃的で他責でネガティブで
こんな自分は嫌い、消えてしまいたい
そう感じてしまう事はありませんか？
何を隠そう
深夜に働いてる僕はまさにこんな感じでした
普段は明るいし、周りからそう思われている
弱音は吐かない、吐きたくない
愚痴は言わない、人のせいにしない
だけど夜になると心の奥の黒い気持ちが目覚め
考えこんでしまうと底無し沼にハマるように
普段は抑えてる感情、笑って誤魔化してること
見て見ぬフリをしてること、出来てない自分
様々な自分を知り、こんな自分イヤだとガッカリする
飲食店ではたらいて
深夜もはたらいていた時の僕は
黒い感情が渦巻いて人間関係がボロボロでした
この状態ってすごく苦しいですよね
ズバリあなたが何故そうなってしまったか
その原因と解決策を僕がお話ししていきます
夜な夜な考えて苦しんでしまうあなた
不安でつい人を傷つけてしまうあなた
気持ちに余裕がなくなってしまうあなた
是非、最後まで読んでみてね
では大きな原因を2つ先に伝えます
あなたはどちらかに当てまるかな？
①生活が不規則(夜更かしが多い)
②負の感情を心に閉まってしまう(自己解決型)
このどちらか、もしくは両方が
あなたの特徴じゃないですか？
①生活が不規則
最大の解決策は早く寝ろ！ってことですが
夜勤だったり不眠症気味だったり
そうもいかない人もいますよね
もしそういう人は環境を変えてでもまずは
朝型の生活にシフトする事をオススメします
僕は居酒屋ではたらいていた時が
一番、人として乱れていました
終盤の方は心を失い自殺も考えました
人は心が限界を超えてしまうと
悲しいとか苦しいとか
そういった感情すらもなくなります
僕の気持ちが最も安定したのは
そこから5年後…携帯ショップに勤めたときです
ストレスは多かったですがそこに感情はありました
人には朝型と夜型があるみたいです
ほとんどの人は朝型らしいので
夜仕事するのは合わないんですね
もし夜に仕事をしている事が辛い人は
一度、転職も考えてみてください
それくらい夜に考えるのは危険なんです
生活が不規則だと心に渦巻く闇が広がります
②自己解決してしまう人
人が信用できなくてまたは
人を大切に思いすぎて
マイナスな感情を吐き出せない
結局、自分で解決するしかない
そうなっていませんか？
無理に自分を奮い立たせて
「自己解決できる！自分はポジティブだ！」
こうやって自己解決とは名ばかりの
空元気、空ポジティブで乗り切ってませんか？
「こんな事を話してもきっと迷惑だよな」
「これを伝えても、理解してもらえないよな」
「こんな事を言ったら嫌われてしまうかも」
「弱い自分は見せられない、自分は強いから」
こんな気持ちに囚われていませんか？
本当は話したいのに
拒絶や嫌われる事が怖くて話せない
苦しいけど理解されないことが不安
私の気持ちは私にしかわからない
迷惑はかけたくない、言っても意味がない
そう思って心にしまいこんでないですか？
吐き出したいけど吐き出せない
心は詰まって毒が溜まっていきますよ
このどちらかもしくは2つ
当てはまる人に少しだけ解決策をお伝えします
解決策
★解決策3選
・環境を変えめてみる
・自分を大切にする
・勇気を出して弱音を吐く
★環境を変えてみる
原因の途中で話した通りですが
夜勤で病んでる可能性が高い人は
一度、夜勤から離れてみてください
辞めなくても長期休暇で様子見でもいいです
まずは自分が苦しんでいる原因を知りましょう
今生きている環境をガラリと変えると
あなたの心の換気ができます
心にこもった空気を抜いてみてください
そしてもう一つあります
それは付き合う人間を変えるって事です
そしてそれは本来はいい人であろう人とも
苦しいなら距離を置いてみてください
特に比較する人はそこにいては危険です
よく自分の周りの平均値が年収だ
ネガティブといるとネガティブになる
周りは優秀な人で固めろ！！
こんなメッセージを受けますよね
確かに自分を堕落させる人は周りに置いてはいけません
だけど無理してまで人と一緒にいる必要もないんです
こんな事を言うと
「苦しい環境が成長させるんだ」
「そんな甘い考えだといつまでも変われないぞ」
とか言われますよね
もちろんそれも正しいです
だけど苦しい環境であなたが壊れたら
成長も何もなく本末転倒なんですよ
素晴らしい人や良い人が
必ずしもあなたを成長させるとは限りません
逆にエネルギーを失うこともあります
そんな時は距離を置かないと
あなた自身が壊れてしまいますよ
どうか、まずは自分を大切にしてね
★自分を大切にする
もしあなたが今、周りを頼らずに
自己解決で苦しんでいるならば
まずは信頼できる人を一人、見つけてください
それは家族でもいいし、恋人でもいい
昔からの友人でもいいし、信頼する先輩でもいい
誰でもいいから心の避難場所を作ってください
あなたが抱え込んだ弱音や不安や苦しみは
あなた自身の心を切り刻んでいるんです
生身ではなく心で自殺しているのと変わりません
あなたが話せない理由は
何かあると思います
僕の場合は
「これを言っても仕方ない」
「こんな後ろ向きな話できない」
「弱い自分は見せられない」
この3つがすごく大きくて
心から信頼してる人にしか
話すことはできません
大抵は自分に自問自答をして
考え方を修正して、心を整えて
やっとの思いで浄化します
だけどこれって本当はすごく苦しいんです
僕は正直、気持ちがとても強いです
どんな辛いことも前向きに変えられる
そんな自信があります
だけど、やっぱり悩むときは苦しいよ
どんなに強いと言われる人
周りからそう思われる人でも
一人で抱えるってことは辛いはずです
人を信頼するっていうことは
あなた自身を大切にする事にもなるんだよ
裏切られた過去があるかもしれない
一人で生きようと決めたかもしれない
もう信じることが怖いかもしれない
だけど自分で抱えているといつか
そんな自分が信じられなくなります
僕が、そうでした
どうか1人でもいい
どんな人でもいい
もう一度、人を信じてみてください
★勇気を出して弱音を吐く
僕にとってはこれが一番ハードルが高いです
それくらい弱い言葉が嫌いです
後ろ向きな感情が苦手です
人を巻き込むことが大の苦手です
だけど独り善がりになってないかな？
あなたが苦しいとあなたの大切な人もきっと苦しいよ
苦しめない、傷つけないと決めながら
大切な人に寂しい思いをさせてないかな？
あなたが思っている以上に
あなたを見てくれている人はいるんだよ
だから勇気を出してほしい
もし、あなたが今、誰も信頼できずに
弱音を吐くことが怖いのであれば
匿名で僕に弱音を吐いてください
僕はあなたを知らないけど
あなたの苦しみを理解する努力をします
まずは心を軽くしてみて
あなたの世界が広がるはずだから
辛い感情はこちらからどうぞ↓
※完全匿名なのでご安心ください僕からのメッセージも読まなくて大丈夫です
最後まで読んでくれてありがとうございます
もし心が軽くなったらスキしてね❤️
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