ベッドメイキングを毎朝すると幸福度が上がる？

こんにちは！
羽原です！

日々の習慣で幸福度が上がる？
今回はそういうお話を

①ベッドメイキングで幸福度は上がる？

ベッドメイキングという言葉を聞いたことはありますか？
ベッドメイキングとは「ベッドを綺麗な状態に保つ、整頓する」こと。
毎朝、出社前や登校前に行うことで幸福度が上がるという研究があるというのはご存知でしょうか？
幸福度とベッドの綺麗さは関係性があるようでなさそうですよね？
今回はその研究の結果をもとに考察していこうと思います！
ちなみに僕も毎日ベッドメイキングをしてから仕事に向かっています！

②研究内容

欧米で行われた日々の習慣に関する研究ではベッドメイキングをする人は幸福度が高いという結果が出ています！
そもそもベッドメイキングをする人は調査をした中でたったの2割しかいませんでした。

この研究では朝のベッドメイクを習慣化している人の71％は、自分は幸せだと感じており、ベッドメイクの習慣がない人の62％は幸せを感じていないという結果が出ていました。

これに関連する研究として部屋が散らかっている女性はストレスホルモンが分泌されやすいという研究結果も出ています。

また、違う研究で「毎日目にするものは人間の精神状態に多大な影響を与える」という研究があります。
例えば、事故で廃車になった車を町の目立つところに放置しておくと数カ月後、その町の犯罪率や犯罪数が一気に上がったという研究結果があります。
無意識的に見ているものこそ、人間の精神状態に大きな影響を与えることが表された研究ですよね。

先進国の中で常に幸福度が低い日本。
朝少し時間を作ってベッドメイキングをする癖をつけてみるのはいかがですか？

③ベッドメイキングの方法

①布団やシーツを整える
寝相の悪い方なら朝起きた時に布団やシーツがぐちゃぐちゃになってしまうなんてしばしばありますよね！
ベッドメイキングの基本として「ベッドの綺麗な状態を保つ」ことがあるのでホテルのようにきっちりと布団やシーツをシワなく整えるだけでまるで違うベッドのような清潔さが生まれます。
また、枕の位置もきちんと頭側に戻しておくのも大切なことです。

②ベッドの色にこだわる
ただベッドのシーツなどを整えることもいいですが、ベッド自体の色やデザインにこだわることも「ベッドメイキング」の1つになります。
シンプルなデザインの中に少しアクセントとして枕の色を派手なものにしてみたり、逆にモノトーンで揃えてシックなベッドにしてみたり。
就寝場所を整理すると寝心地も全く違うものになるのでぜひ参考にしてみてください

④まとめ

いかがでしたか。
ベッドは毎日目にするもの。

毎日無意識でも目にするものは人間の精神状態にいい意味でも、悪い意味でも大きな影響及ぼします。

皆さんも朝の数分を利用してベッドメイキングを行うことで幸福度をあげてみてはいかがですか？