中高年世代から始める、20年30年後も元気に動く歩くための老化にブレーキ運動！
昔はスポーツしていたけれど、50代くらいからは誰しもが日頃の運動不足を感じていると思います。
老化にブレーキをかけて、30年後も動ける体を維持する秘訣は、
気づいた時から自分の弱さに負けず面倒でも日頃から動くこと。体を動かすこと。です。
シンプルですがこれが一番大切なのです。
ここにハードなトレーニングは必要ありません。
筋肉をつけるというより筋力を落とさない。柔軟性やバランス感覚を落とさない。
動くことの大切さは、頭ではわかっていてもなかなか続かないことなのかもしれませんが、
習慣にしてしまえばこっちのものです！
出来ることから少しずつシンプルに🤏
始めてみませんか。
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