日記2023/1/30

今日は出社だった。最寄り駅からの帰り道、寒さに自然と早足になった。

明日は休みを取った。月に一回は休暇を取ることが推奨されているからである。明日の昼食は近所のファミレスにでも行こうか。

左脚と左腕の筋を痛めてしまったので今日のリングフィットは休みとした。昨日の夕方に腹筋ローラーを調子に乗って10回くらいやったのが原因だと思われる。日常動作に支障があるほどではないがリングフィットは筋が治ってから再開するのがいいかと思う。

今日は、微々たるものだが、痩せた。明らかに出社の日は痩せて、テレワークや土日は太る傾向がある。要するに歩けば痩せるのだ。テレワークだろうと何だろうと歩け！とは思うが習慣はなかなかすぐには変えられない。車は急に止まれない。いや、車は急に動けない。そもそも車ではない。それを言ったらおしまい。（お後がよろしいようで！）

何で今日は少しテンション高めなのかというと友人から出産報告があったのだ。最初のGOTOキャンペーンのときに飲みにいったきり連絡のなかった友人で、実に2年ぶりである。落ち着いたら飲みに行こうねー、というゆるい約束を取り付けた。遠くにボールを放って自分で走ってキャッチしに行くイメージである。

【今日の体重と体脂肪率　15日目】
　　　　　　　初日　今日　差分
体重(kg)　　　61.8   61.4  -0.4
体脂肪率(%) 　23.8   23.5  -0.3