家庭で出来る灸治療

以下の内容は、2015年に院長が中国の最新文献を参考に、素人向けの灸療法の内容をまとめたものです。ご自宅での養生にご活用下さい。
＊灸は誰にでもやって良いものではありません。特に妊婦や出血傾向がある患者、糖尿病など易感染傾向にある患者、乳幼児や高齢者には施灸しないでください。下記に記した注意事項は必ず守って下さい。火の取り扱いには十分ご注意下さい。また、灸は煙が大量に出ることがありますので、換気の良い場所で施灸して下さい。

《用語の解説》
＊温和灸…灸法名。中国では悬起灸（xuán qǐ jiǔ）または温灸（wēn jiǔ）とも言う。棒灸を平行移動させ、一定の距離を保ちながら、輻射熱で患部を優しく温める灸法のこと。棒灸は患部上をゆっくりと平行移動させるようにして、皮膚がほんのり紅くなるまで5～20分前後温める。心地良い程度で止める。間接灸であるため火傷にはなりにくいが、同じ部位を長時間温め続けたり、火の粉が付いた灰を皮膚へ落とした場合は火傷することがある。

＊回旋灸…灸法名。棒灸を一定の高さで回旋移動させ、クルクルと円を描くように患部を温める灸法のこと。患部が比較的広範囲な時に用いる。

＊雀啄灸…灸法名。棒灸を垂直（上下）移動させ、輻射熱で患部を温める灸法のこと。雀啄の「雀」の本来の意味は「鸟雀（niǎo què）」であり、小鳥がエサを啄ばむように棒灸を動かすようにする。棒灸の先端を皮膚へ近づけ過ぎて火傷しないように注意する。

＊隔蒜灸（ニンニク灸）…隔薬灸の一種で、すり潰したニンニクを患部に盛るだけの方法と、3mm前後の厚さにスライスし、針で数か所に穴を開けたニンニクを患部に置いて、その上にもぐさを載せて点火する方法がある。後者の方法は穴位ごとに5～7壮、2～3日に1度施灸するのが基本である。中国では難治性の腫れ物や、蛇に咬まれた傷、瘰癧（頸部リンパ節炎）、肺疾患などに用いられている。

＊経穴名…ツボの名称は中国語に準拠した。また、別称がある経穴や日本では知られていない経穴は、カッコ内に詳細を記した。

《施灸に関する注意事項（施灸する前に必ずお読み下さい）》

・空腹時、過食後、飲酒後（酩酊時）、イライラしている時、怒りで興奮している時、喉が渇いている時、過労時、過緊張状態の時などは施灸しないこと。

・易感染傾向や出血傾向にある時、外傷などで出血が止まらない時、皮膚に感染や潰瘍、瘢痕などがある時は施灸しないこと。

・食後は1時間以上経ってから施灸すること。また、施灸後、１時間程度は冷水で手を洗ったり、冷水を浴びたりしないこと。

・施灸後は通常よりも少し多めの白湯や、ぬるめの水を飲むことで、代謝の向上や体内毒素の排出を助けることが出来る（絶対に冷水を飲んではならない）。

・施灸中、眩暈や目の霞み、悪心、動悸、多汗、顔面蒼白などの症状が現れた時は、「灸あたり」であるから直ちに施灸を中止し、室内の風通しを良くして休むこと。

・もぐさは燃えやすいため、施灸後は消火を完全に行い、火災が起きぬよう注意すること。また、施灸中はもぐさの灰が皮膚や床に落ちないよう注意すること。

・妊婦や、頭蓋泉門が閉じていない胎児または乳児には施灸しないこと。また、重度の精神病患者や、その他、灸治療が適合しない重症患者への施灸は控える。

・灸はあくまで補助治療として用いるべきものであり、医師による診察および治療の代わりになるものではない。

＊以下の内容構成は番号の通りです。
小見出し…病名
①…主穴（主に使うツボ）
②…配穴（細かい症状によって加えるツボ）
③…用法（灸法の詳細）

《内科》

高血圧
①湧泉、百会、曲池、足三里、懸鐘
②頭痛、めまい：風池、大椎
②健忘不眠：神門、腎兪
②四肢麻痺：外関
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1～2回、合計15回を1クールとする。

脳動脈硬化
①足三里、懸鐘　
②頭痛、めまい：風池、大椎

②四肢麻痺：外関
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1～2回、合計15回を1クールとする。

脳血管障害後遺症
①Ａ：百会、天窓、肩髃、曲池、足三里
①Ｂ：百会、承霊、曲鬢、懸鐘、陽陵泉
②軽度の麻痺：気海、肝兪、脾兪
②重度の麻痺：中脘、巨闕、肝兪
②口角のゆがみ：地倉、頬車
②四肢麻痺：隠白、神庭
③温和灸：①のＡ，Ｂの主穴を交互に使用する。それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計15回を1クールとする。

頭痛
①通天、懸鐘、太衝、痛む部位
②合谷、太陽、陽陵泉、湧泉
③温和灸：それぞれの穴位を5～20分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

冠状動脈性心疾患
①内関、心兪、膻中、厥陰兪、曲沢、神門
②天突、中脘、神堂、鳩尾
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1～2回、合計10回を1クールとする。

低血圧
①百会、足三里
②心拍異常：心兪、内関
②めまい、易疲労：関元、気海
②起立性低血圧：中脘、脾兪、肝兪
③温和灸：それぞれの穴位を10～20分ずつ、毎日1～2回、合計10～15回を1クールとする。

風邪
①大椎、肺兪、風門、足三里
②鼻詰まり：迎香
②発熱（風熱感冒）：曲池、外関、合谷
②寒気（風寒感冒）：風池、列缺
②頭痛：太陽、印堂
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1回、合計3～6回を1クールとする。

気管支炎
①大椎、肺兪、膻中、天突
②急性：風門、身柱
②慢性：膏肓、脾兪、腎兪、足三里
②痰が多い：豊隆
②喘息：定喘（治喘、大椎の外5分）
②発熱：曲池
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1～2回、合計10回を1クールとする。

肺結核
①肺兪、膻中、膏肓
②潮熱盗汗（一定の時間に発熱したり寝汗がある）：陰郄、太溪
②喀血：孔最
②遺精（昼夜不随意に起こる射精）：腎兪
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7～10回を1クールとする。

胃痛
①中脘、足三里、梁丘、脾兪、胃兪
②上腹部の張り：上脘、梁門
②悪心嘔吐：内関
②軟便：神闕、天枢
②疲労困憊：関元
②血便：隠白、肝兪
②胃酸過多：陽陵泉、公孫、太衝、肝兪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7～10回を1クールとする。

胃下垂
①-Ａ：中脘、胃上、神闕
①-Ｂ：脾兪、胃兪、気海、足三里
②胃潰瘍：左側華佗夾脊圧痛点（背部正中から左外方へ0.5～1寸の圧痛点、Th6～12棘突起横）
②十二指腸潰瘍：右側華佗夾脊圧痛点（背部正中から右外方へ0.5～1寸の圧痛点、Th6～12棘突起横）
③温和灸または回旋灸：毎回①のＡかＢのどちらかを選び施灸する。それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1回、合計15回を1クールとする。

潰瘍性大腸炎
①-Ａ：関元、神闕、足三里
①-Ｂ：脾兪、腎兪、命門
②食欲不振：中脘、胃兪
②腹痛：天枢、大腸兪　
③温和灸：毎回①のＡかＢのどちらかを選び施灸する。それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1回、合計10～15回を1クールとする。
＊過食・肉食を控えて腸内環境を改善することが重要。

伝染性下痢
①神闕、天枢、上巨虚、気海または関元
②発熱：曲池、合谷
②膿血便：命門、三陰交
②頻便・水様便：陰陵泉
②慢性：関元、中脘、足三里、脾兪
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日2回、合計5回で1クールとする。慢性の場合は毎日1回、15回を1クールとする。

肝炎
①足三里、太衝、陽陵泉、肝兪
②慢性肝炎：脾兪、三陰交
②B型肝炎：脾兪、大椎、至陽、中脘、気海
②黄疸：胆兪
②軟便：関元、陰陵泉
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、隔日1回、合計7回を1クールとする。

インポテンツ（ED）
①中極、次髎、三陰交、命門、腎兪
②不眠による動悸：心兪、脾兪、神門
②興奮による不眠：気海
②早漏：次髎、大敦
②射精不能：曲泉、大敦、太衝、曲骨
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

泌尿器系感染（尿道炎・膀胱炎・腎盂腎炎）
①中極、三陰交、腎兪、膀胱兪
②尿道炎：太衝、照海、次髎
②膀胱炎：三陰交、神闕
②腎盂腎炎：三焦兪、次髎、足三里
②発熱：外関、合谷
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、急性期は毎日2～3回、慢性期は毎日1回、合計7回を1クールとする。

白血病
①大椎、膏肓、四花（膈兪および胆兪）、神闕、関元
②食欲不振：中脘、足三里
②脾大：阿是穴（脾臓の裏あたりの圧痛点）
②貧血：心兪、懸鐘、血海
②出血：三陰交、八髎、腰陽関
③温和灸：それぞれの穴位を5～15分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

糖尿病
①関元、気海、膵兪（胃管下兪、胃脘下兪、胰兪、胃下兪）、三焦兪、陽池、足三里、三陰交
②多飲：肺兪
②多食消痩（過食嘔吐で体重減少）：中脘、足三里、胃兪
②多尿：命門、腎兪、中極
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1～2回、合計10回を1クールとする。
＊糖尿病は易感染傾向にあるため、施灸には注意が必要。火傷させないように施灸すること。

不眠症／心乱
①-Ａ：四神聡（百会の前後左右1寸）、神門、太衝、三陰交、失眠、安眠1（翳風と翳明を結んだ中点）
①-Ｂ：四神針（百会の前後左右1.5寸）、安眠2（翳明と風池を結んだ中点）、関衝、大都、巨闕
②頭がｸﾗｸﾗ、ﾎﾞｰｯとする：風池、印堂、百会
②悩みでｲﾗｲﾗ、多夢：心兪、腎兪、内関、紫宮、天宗
②焦りでｲﾗｲﾗ：太衝、陽陵泉、肩髃、翳風、郄門
②強度の不眠：湧泉、華佗夾脊（佗脊、背部正中から外方へ0.5～1寸の圧痛点）
②体質虚弱：関元、足三里、太淵
②驚いて覚醒しやすい：足竅陰、曲沢
③温和灸：毎回①のＡかＢのどちらかを選び施灸する。それぞれの穴位を5～10分ずつ、就寝前に毎日1回、合計5～7回を1クールとする。

慢性関節リウマチ
①大椎、足三里、陰陵泉、阿是穴（押して響く所）
②肩関節痛：肩髃
②肘関節痛：曲池、手三里、少海
②手関節痛：陽池、合谷、外関
②股関節痛：環跳、風市
②膝関節痛：膝眼、血海、梁丘、委中、委陽
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

リウマチ様関節炎
①大杼、曲池、血海、大椎から腰兪までのライン上のツボ
②慢性関節リウマチの配穴を参照。
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

便秘
①天枢、支溝、上巨虚、腹結、足三里、長強、二白
②合谷、腎兪、大腸兪、膀胱兪、腰兪、腰陽関
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

《外科／皮膚科》

寝違え
①養老、後溪、落枕、扶突
②天容、天窓、肩内陵、患部の阿是穴（押して響く所）
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

凍瘡（霜焼け）
①患部の阿是穴（押して響く所）を主とする、気海、膈兪、血海
②足腰がだるい：腎兪、腰陽関、大腸兪
②食欲不振で力が出ない：脾兪、胃兪、足三里
③隔蒜灸（ニンニク灸）：皮をむいて潰したニンニクを患部に塗る（火はつけない。重度の凍傷には不可。）。それぞれの穴位に3回ずつ繰り返す。

前立腺炎
①中極、関元、会陰、気海
②急性：三陰交、陽陵泉、復溜
②慢性：腎兪、足三里、太溪、大敦
②夢精：精宮（命門）、帰来
②インポテンツ、腰が重だるい：命門
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

痔
①長強、承山、二白（郄門の上１寸の所とその穴位から橈側へ５分ずれた所、２穴同時にとる、橈側手根屈筋腱の両側）、陶道、患部
②合谷、太陰（三陰交または中都）、陽陵泉、湧泉
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計6回を1クールとする。

風疹
①曲池、血海
②強い痒み：風池、膈兪
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

湿疹
①-Ａ：大椎、曲池、血海、患部
①-Ｂ：脾兪、委中、三陰交　
②激しく刺すような痒み：風池、陰陵泉
③温和灸：①のＡとＢの主穴を交互に使用する。それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

神経性皮膚炎
①曲池、血海、患部
②激しい痒み：陰陵泉、三陰交
②血虚（≒貧血症）：膈兪、足三里
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

ニキビ／肌荒れ
①合谷、曲池、内庭、陽白、四白、下関、翳風
②便秘によるニキビ：陰陵泉、天枢
②月経不順によるニキビ：血海、三陰交
③雀啄灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。瀉法を主とする。

円形脱毛症
①百会、足三里、三陰交
②患部の阿是穴（脱毛患部）、天柱、風池、完骨
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

帯状疱疹
①患部、合谷、行間
②華佗夾脊（佗脊、背部正中から外方へ0.5～1寸の圧痛点）
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

《産婦人科》

月経不順
①関元、血海、三陰交
②周期が短い（頻発月経）：帰来、中極　
②周期が長い（稀発月経）：気海、足三里
②周期不順：行間　
＊約25～38日周期は正常。
＊月経持続日数は3～7日が正常範囲。
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

生理痛
①地機、関元、三陰交
②疼痛があり按摩すると嫌がる：合谷、中極
②乳房緊満痛（乳房が張って痛む）：帰来、太衝
②腹痛があり按摩すると心地良い：腎兪、気海
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

更年期障害
①関元、帰来、三陰交
②腰と膝がだるくて脱力感がある：脾兪、腎兪、足三里
②欲求不満でイライラしやすい：太衝、肝兪
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

不正性器出血
①隠白、大敦、関元、三陰交
②血性帯下（暗赤色/赤褐色）：血海、太衝
②全身がだるくて無力感がある：百会、気海
②血虚（≒貧血症）：膈兪、脾兪
②腰または下半身がだるい：腎兪、太溪
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

帯下
①隠白、気海、帯脈、次髎
②薄い（白色帯下）：脾兪、命門、足三里
②濃い（黄色帯下）：陰陵泉、行間
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

産後の母乳不足
①乳根、膻中、少沢
②乳房緊満痛（乳房が張って痛む）：期門、太衝
②虚弱体質：気海、足三里
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1～2回、合計5回を1クールとする。

不妊症
①関元（胞門、子宮）、腎兪、足三里、三陰交、血海、照海、気穴（子宮、関元の外0.5寸）、気門（関元の外3寸）、水道（右は子戸、左は胞門）
②経血量減少、経血薄色：気海、膈兪
＊失血量正常範囲は約20～120ml。月経血は通常暗赤色。
②月経前の乳房緊満痛（乳房が張って痛む）：内関、太衝
②肥満体：豊隆、陰陵泉
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

骨盤位（逆子）
①至陰
②隠白、三陰交
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。
＊頭位になったら施灸は即中止すること。

＊患者様からの要望があり、こちらのページに灸法の詳細を記しました。

病的無月経
①腎兪、心兪、三陰交、脾兪
②五心煩熱（両手足の発熱感、心煩躁乱、口渇感、就寝中に驚いて目を覚ます）：太溪、然谷
②むくみ、軟便、手足の冷え：関元、命門
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

《小児科》

疳の虫
①脾兪、胃兪、足三里
②下腹部が張る：公孫、四縫
②大便が酸臭（酸っぱい臭い）：天枢、中脘
②体が弱っている：気海、腎兪
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

夜間遺尿（夜尿症）
①関元、中極、腎兪、三陰交、膀胱兪
②虚弱体質：足三里、神闕、百会
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

流行性耳下腺（おたふくかぜ）
①翳風、頬車、角孫、耳尖（耳涌、耳廓上端）
②頭痛、発熱：曲池、外関
②口を開けると痛む：下関、合谷
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ。

百日咳
①魚際、尺沢、身柱、内関
②発熱：曲池、合谷
②咳が続く：肺兪
②体が弱っている：足三里
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1～2回、合計7回を1クールとする。

ひどい下痢
①天枢、足三里、神闕、四縫
②嘔吐：内関
②腸が鳴る：公孫、豊隆
②腹痛：中脘、梁丘
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ。
＊脱水・体重減少・衰弱が強い時は腸チフスや赤痢の疑いあり。すぐに病院へ。

ひきつけ（痙攣発作）
①神闕、太衝、合谷、湧泉、印堂、三陰交、水溝
②高熱：曲池、大椎
②痰が多い：列缺、豊隆
②歯の食いしばり：頬車、下関
②後弓反張（背筋群が硬直して体が弓なりに反りかえる）：風池、身柱
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。
＊痙攣が10分以上続く場合、1日2回以上痙攣を繰りかえす場合、痙攣が左右対称でない場合、4歳以上で痙攣を起こす場合は病院へ。

脳性麻痺
①単麻痺（両上肢麻痺）：肩髃、曲池、外関
①対麻痺（両下肢麻痺）：環跳、陽陵泉、絶骨
②筋緊張（筋委縮）：伏兎、足三里、合谷
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

食欲不振／便秘
①足三里、天枢、大腸兪
＊間欠的な痛み、嘔吐、完全な食欲不振がある時は腸重積、嘔吐と右下腹部痛が続く時は虫垂炎の疑いあり、すぐに病院へ。
②建里
③温和灸：それぞれの穴位を3～5分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

《五官科（眼科／耳鼻咽喉科）》

近視
①攢竹、太陽、四白、肝兪、光明
②眼の痛み、かゆみ：風池、天柱、大椎、行間②頭痛：印堂、陽白、天柱、完骨
③眼の痛み、かゆみ：風池、天柱、大椎、行間②頭痛：印堂、陽白、天柱、完骨。

斜視
①外斜視：攢竹、睛明
①内斜視：太陽、魚際
②曲池、合谷
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

流涙（涙液分泌過剰・導涙障害）
①睛明、攢竹、承泣
②風が当たると涙が出る：肝兪、腎兪
②涙が枯れて目に灼熱感がある：合谷、行間、隠白
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

視神経委縮
①睛明、光明、球後（眼窩下縁外側1/4と内側3/4の交点）
②めまい、頭が張る感じがある：風池、瞳子髎、攢竹
②気血不足：脾兪、足三里、神門
②足腰がだるい：肝兪、腎兪、太溪
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

耳鳴り・難聴（聾）
①聴宮、翳風、中渚、腎兪、太溪
②口が苦くて喉が渇く：外関、行間
②わき腹が痛む：陽陵泉、丘墟
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

メニエール病（回転性めまい）
①百会、内関、行間、太溪
②悪心嘔吐：豊隆、中脘
②精神疲労で力が出ない：腎兪、足三里
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

慢性鼻炎
①印堂、迎香、合谷、肺兪
②鼻水が多く出る：上星、禾髎
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。

アレルギー性鼻炎
①迎香、印堂、合谷、内関
②呼吸が浅い、呼吸困難、しゃべるのがだるい、寝汗をかく：風門、肺兪
②足腰がだるい：命門、腎兪
②痩せていてボーっとしている：脾兪、足三里
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計10回を1クールとする。

喉の腫れ、喉の痛み
①天容、翳風、照海、魚際
②尺沢、商陽、人迎、内庭、天柱、華蓋
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計5回を1クールとする。

口内炎
①天柱、風池、完骨、翳風
②地倉、合谷、労宮、足三里
③温和灸：それぞれの穴位を5～10分ずつ、毎日1回、合計7回を1クールとする。