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脳強化計画日記 43日目

徳山ただひろ

みなさんは「自分の時間」を確保していますか？？

僕はやったことがありません。
葉巻を喫む時間が唯一そうだったのかもしれません。

自分の時間を意識的に確保するとどうなるのか、新しい実験の始まりです。


記事紹介

昨日の日記です。ついに脳強化計画が芽を出し始めました。


速い！！

42日目は記念すべき脳強化計画の芽が出た日。
Xでシェアしたら反響がありました。

11月の読書まとめとオススメ本TOP3。
読まれています。

読書レビューです。

スキがトータルで100を超えました！！

ありがとうございます。

いつも見てくれてありがとうございます😊
とても励みになっています。

長くなりましたが、本題です。

睡眠時間

もう11時間寝なくなりましたね。
僕の「本当の睡眠時間」は8時間半くらいなのでしょうか？？

それなら11〜16時間という日中の行動制限も無くなり、それに伴った不安も解けていきます。嬉しい😭

でも、今はXやnote、T.Y.Brosの起業など熱が入っているから睡眠時間が減っているのかもしれません。
それに関して言及しているのは《思考は現実化する》です。

略して「しこげん」は胡散臭いと評判です。
そんな思考は現実化するわけないやろwww
と言われています。

でも僕は思考を現実化しちゃったんですよね〜これが。ちゃんと読み込めばなるほど！と思えるはずです。しかし、しこげんはキリスト教をベースにしているので、工夫は必要ですけどね。

昔大成功をして嬉しかった思い出が今でも心に残っています。

リザルト

先週のリザルトです。

ちょっと画像は長いです。

Focus To-Doさんありがとう。

木曜日から火がつきました。熱を入れてタスクにあたっています。多読をして脳が強化された時期と一致します。

ビジネス、趣味は

  • note、ライティング

  • ビジネス

  • プログラミング

が内容です。
本当はプログラミングの時間を伸ばしたかったのですが、ライティングが脳強化にピッタリだったので、今はnote、Xを主にやっています。

プログラミングはもう出来るしね〜。

今日のリザルトです。

昨日のリザルト。

トータル3時間9分ですね。
振り返ってみましょう。

自分の時間←New

あるXのポストで興味深いことが。

意訳:
自分の時間を確保出来なく1日を過ごすと、寝る前にSNSで時間を潰して午前2時になることも。これは心がバランスを取ろうとしているから。

みっちーさん

これを見て
「もしかして僕の自律神経がオン・オフが下手なのは自分の時間を日中に確保出来ていないからでは？？」
と思いました。

そこで、やりたいタスクを8時間と限定して、合間合間に自分の時間を確保してみようと思います。

これから書くのは、昨日寝る前、眠い時にどうなったかの手記です。

手記

20時に起きて、今、朝の8時です。もう眠たいです。まだ読書出来ていません。しかし、ここで読書すると自分の時間が持てないかもしれないので、訓練と関係ないゲームをやってみました。

50分経過

眠さは変わりませんでした。そりゃそうですよね。そろそろ起きてから13時間。朝7時に起きた人なら20時です。眠くて当然ですね。

自律神経は明らかに変化

鼻水が出ます。これはラーメンを食べた時とかに起きる、神経が緩んだ証です。やりたいタスクをやっている間は交感神経が優位です。つまり気が張っている状態です。

自分の時間をわざわざ作ることで、副交感神経が優位になったのは筋が通ります。

自律神経のオン・オフが下手。これからどうするべきか？

手記を踏まえて

ここまでが寝る前の手記です。
以下は交感神経優位の僕の推測です。

小学生の頃から自律神経の切り替えが下手でした。
自分の時間の確保は、間違いなく、交感神経優位と副交感神経優位に切り替える訓練にはなるでしょう。

自律神経はどこの脳の部位が司っているのか調べてみようと思いました。

読書

寝る前に頑張って読みました。

いやー寝る前にするべきではなかったです。
読書がイメージ化して組み立てるという脳への負荷だと考えれば、寝る時間の前こそ、自分の時間を取るべきだと感じます。

もちろん、楽しい小説やポエムなどは、リラックスな情報空間に連れて行ってくれるでしょう。それは自分の時間だと思います。

あ、寝る前に読んだ、林羅山の考察の本は面白いです。めっちゃ楽しみです。


note、ライティング

1時間ですね。
note楽しくてついつい長文になっちゃいますね。

ここまで読めた人居るのかな😂
ここまで読んだよって人はXで教えてください😂
褒めちぎります😂

そうそう。

ひな姫さんの投稿から↓

2024年7月時点で、noteの会員登録者数（アカウント数）は816万人に達しています。その中膨大な数の中でも3日以上連続して投稿している方は、全体のわずか6.7%で、10日以上連続して投稿している方は全体のわずか0.1%以下です。8,000人も居ないってことです。

ひな姫

実は、このnoteは連続投稿10日目なんですよ！！

画像は追記しました。

0.1%以下に入りました！！
やったぜ！！

シャドーイング

44分ですね。

バッチリシャドーイング出来ているタイミングと、シャドーイングに疲れてリスニングだけになっているタイミングが混在しています。大きく言っても3:7でリスニングが多めです。

それでももう大分聞き取れるようになりましたね〜。シャドーイング恐るべし！！

おわりに

Xをプレミアムプラスにしました。

日本はX上で一番人数の多いエリア。みんなの情報が、その分分散しやすく、注目されにくいとも言えます。

なので、みんなの拡散を推し進めることにしました。もちろん少欲として僕も収益化を狙っています。

この脳強化計画も苫米地英人を知らなければスタートすら出来なかったでしょう。つまり、知っていることが多いのはチャンスが多いということです。少なくとも僕はそう思っています。

インフルエンサー目指して頑張ります💪
徳山

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