【肩腱炎治療#3】肩の痛みで眠れない！夜間痛発生😭（発症から３日）

こんにちは、タイ駐在帯同中のさといもです。
タイ生活中になってしまった左肩「石灰性腱炎」の治療についてしるします。

その日、１日を終えてベッドに寝転ぶと、、左肩上腕がとにかく痛い😂
ずっとちくちくちりちり・・・
姿勢を変えても変わらない
痛みの波があるわけでもなく、ずーっと痛い・・・
眠れない。

スマホで「四十肩　寝る姿勢」で検索して、痛むほうの肩甲骨〜腕の下にタオルをしいて、高くするといいとあったので、さっそく試してみる。
もぞもぞ・・・
痛い・・・
全く効果がない😭

たくさん調べて、いろいろ試してみたけど、ずっと痛いまま。。。
うつらうつらしながら、朝を迎えました。

これはただ事じゃない、診てもらわないと‼️
タイのシラチャに、日本人がやっている整体があることは、バドミントン仲間から聞いていて、さっそく問い合わせ。
無事に2日後に初診予約がとれました。

明日になれば診てもらえる、、、
それまでは、どこにも行かず、とにかく安静にする作戦。
痛みがやわらぐ姿勢を試行錯誤して、なんとかちょうどいい高さをみつけ、「炎症が起きてる時は冷やすといい」とあったので、凍らせたペットボトルを痛む左腕にあてる。
ひんやりしてるとなんとなくまぎれる。。。

痛みと寝不足のつらさが強かったので、この日はロキソニンを飲みました。朝まで眠れました。

（つづく）