休息の力：それは生産性を高めるための投資 ～ 忙しい日々だからこそ～

おはようございます ＆ こんにちは！
ライフ・コーチの「トコマ」です。
いつもありがとうございます。

休息は生産性向上のために必要な投資だと信じています。

忙しい日々の中、休むことの重要性を軽視していませんか？

特に仕事が立て込んでいるとき、「ひと段落したら休もう」と思いながらも、次から次へと案件が舞い込み、休みを後回しにしてしまいがちではないですか？

休息が生産性向上に役立つ理由は、仕事から一旦離れることで頭がリフレッシュされ、新たな視点やアイデアを得る機会が増えるからです。

実際に短い休憩を適切に取ることで、仕事への集中力が持続し、効率が上がるという研究結果もあります。

パソコンから少し離れるだけで、頭の中が整理されるということを僕自身も何度か経験しています。

 では、どのように休息を取り入れれば良いのでしょうか？ 

まず、一日のスケジュールに「休息の時間」を予定の中に組み込むことをおすすめします。30分から1時間に一度、短い休憩を入れるのが効果的です。

僕はiPhoneのアラームを活用して、一定の時間が来たら必ず5分の休憩を取るようにしています。

先ほども述べたように、この休憩時間中に頭をリセットされ、再開後の集中力が上がっている感覚があります。

また、このサイクルが、「次の休憩まで頑張ろう」という小さな目標にもつながり、モチベーション維持に役立っているという実感もあります。

もしまだ休息を取り入れたことがない方は、まずは30分から1時間に一度の休息から始めてみてください。

そして、慣れてきたら、半日、そして1日の休息を試してみてはいかがでしょうか？

大切なことは、休息は怠けることではないということを体感いただくことです。

そして、職場から一歩離れ、自分の時間を持つことが、結果的にご自身の生産性を向上しているということを実感いただくためです。

ぜひ、日常に休息のひとときをスケジュールに入れてみてください。仕事も生活も、さらに充実していることを感じていただけるものと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。