横浜マラソン２０２４　ふり返り　

おはようございます。
「あなたに元気をおすそ分け！」
shu-starです。
小学校教員をしている市民中年ランナーです。
去年初めてフルマラソンを５時間半で完走しました。
１０月はフルマラソン２度目の挑戦です！
なので、コンディションを整えるチャレンジに取り組みます。

チャレンジの内容は↓↓↓こちら↓↓↓

はい。
２度目のフルマラソンに挑戦しました！
結果は！！

じゃじゃん！！

無事完走！！

自分で立てた中間の目標は手元の時計ではなんとかクリアです！w

ネットタイムでは５時間３７分w

ま、よしとしましょう！！w

前回の記録は、

マラソンに一発逆転はない。

最大の目標は５時間切りだったのですが、残念ながらそこまでは出来ませんでした。そこから気づいたこと。

「日頃積み重ねたものがはっきりと現れる。」

ということです。

今年の夏。それはそれは暑かったじゃないですか。
僕の目標「５時間切り」は、
１キロ７分のペースで走り切ればイケるんですよ。
割と楽に走れるペースです。
なので、「日頃からこのペースを意識して練習してた」んですね。
でも、改めて思うと、
「ペースを上げることから逃げていた。」
んですw

日頃走る距離は大体平日が３から５キロ
休日に長くて１０から２０キロ。

それを、このペースで走ってた訳です。
「ま、なんとかなるだろ。」
と、甘い気持ちでw

でもですね。本番は４２,１９５キロな訳ですよ。
甘かった。
なんともならん！！w

それでも出来たこともある。

それは

「ラスト５キロ、ゆっくりでも走る。」

です。

去年の記録

今年の記録

去年の手元の時計だと５時間１５分ですね。早いですね。
でも、これ、所々時計止めてるのでズルっこです。w
今年は給水のとこでは勝手に止まったけど、自分では止めてないので、
その辺り自分を受け入れるのも上手になったかと。

去年の記録と比べると、３７キロ以降は今年の方が速く進めています。

こんな写真を撮るくらいの余裕はあります。

地獄の首都高速を降りると、

あと５キロ

の看板が見えるんです。
去年は走っては歩き、歩いては走り。って感じだったんですけど、
今年はノロノロながらも走り続けることが出来ました。
この辺になると周りは皆さん同じくヘロヘロの方が多いので、
ノロノロでも結構抜けるんですよ。
そうすると、案外「俺いけてんじゃん」なんて。遅いのにw
ラスト５キロは今年の収穫でした。

でもやっぱり出来なかったことが悔やまれる。

ラスト５キロに走り切れたのは、
前半ゆっくり温存したからです。
というより、中盤でペースが落ちたのと、結構歩いちゃったんですよね。

最初の１５キロ位は去年よりキロ１分くらいゆっくり走ったんですよね。
でも、結局同じように中盤でガタッとくるので、
もう少し頑張っても良かったかも知れません。

基本的には全行程、流れに乗って走っていたんですけど、
２５キロ辺りから、あれ？って思って。
それまでは周りと一緒に走ってても１キロ７分前後だったんですけど、
２５キロというか首都高入った辺りから、
周りに合わせても大体１キロ８分くらいなんです。

みんな疲れてる！！

気づいた時にはすでに上げるほどの気力は無く。。。
流れに身を任せる形となりました。

悔しいからまた挑戦する！！

はい。２度目のフルマラソン挑戦は完走こそしたものの、
悔しい結果となりました。
走ってみて分かったことは、

完走するための練習
と
記録を伸ばすための練習

は、違うということです。
今まで通り練習すれば完走できることは分かったので、
ちょっと工夫すれば記録更新も見えてきます。
人間欲張りなもんで、
ちょっと届きそうな目標があるとやってみたくなっちゃいますね
なので、当選するかは分かりませんが、
来年の「１０月２６日」
PB更新を目指します！

そのために、

日頃の練習はもう少しペースを上げる。
筋トレとストレッチをする。
何より、
今より痩せる！！！w

を積み重ねていきます。

はい。お読みいただきありがとうございました。
それではごきげんよう！