今年もVRWCに参加しています。

Vitality Run&Walk Challenge | オンラインアクティビティイベント

去年はトータル10回のチャレンジ完走しましたが、今年は8月からスタートしたので積雪した後の冬場もチャレンジかなぁ、なんて思ってる今日この頃。

日曜の朝は、note仲間のうりもさんやよしよしさんと一緒にスタエフウォーキングが習慣化してきましたが、冬はどうするんだろ（笑）

今日は主催のうりもさんが欠席だったので、代理でよしよしさんがライブ開催してくれました。

stand.fm

だいたいいつも1時間くらいウォーキングしながらおしゃべりして解散ですが、今日は僕はVRWCチャレンジで、5キロウォーキングと5キロランニングにチャレンジしながらだったので、ライブ後まで走ってました。

疲れました（笑）

1時間歩けば、だいたい5キロっぽい。

いつも20分（だいたい2.7km）のランニングですが、チャレンジ日は5キロなので結構クタクタになります。

去年ゲットしたTシャツ。
これ着て走ったり歩いたりしてます。

今年は20回完走してこれを狙いたかったなぁ、うっかりしてたなぁ。

介護職は身体が資本なので、運動継続は必須なんですけど、それでも体力の衰えは実感あるので、体力とか身体機能を維持するのって本当に大変だと痛感してます。