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shinobuwada
【早起き】10秒で出来る！体内時計を利用する方法
作業療法士の菅原洋平さんの睡眠本。
このノウハウ、非常に効果があり、マジで簡単に起きれます！
今日はその方法をご紹介します。
それは
夜寝る前に起きたい時間を3回つぶやく
たった、これだけです。
例えば、昨日。
私は朝6時20分に起きる、朝6時20分に起きる、朝6時20分に起きる、と3回つぶやいてから寝ました。
すると今朝の6時20分になるとぱっと目が覚めたのです。
正確には6時10分ごろにトイレに行きたい感じがしてきて、体は横たわってるけど、意識はある状態になり、あートイレ行こうと思って、起きたら朝の6時20分でした（笑）
すぐに、無料で出来るので、是非実践してみていただけるといいんじゃないかと思います。
下記の本もお勧めです。