全てを受容したその先に。

皆さんこんばんは。

最近色々な感情や事実と向き合う中で、このタイトルが出てきて、不意にnoteを書きたくなったので、書きます。

最近皆さんはこんな自分嫌だなと思ったことはありますか？
・人に対してイライラしてしまう自分
・何かに挑戦しようとしたけど、うまくいかない自分
・自己中になって、人のことを考えられない自分

など、何かをやっていれば何かを感じると思います。
その自分が自分らしくなくて落ち込み、こんな自分は嫌いだと思うことも、もしかしたらあるかもしれません。

ただ、その自分も自分である。と認めてあげて下さい。
そういう自分であることを認めて、一度自分自身に降参してあげてほしいと思います。
なぜなら、認めないことには本当の解決策は見つからないから。

今少しずつできるようになってきましたが、自分は現実の自分を見るのがとにかく怖い人でした。
現実の自分を自分や周りに見られないよう、何かと着飾ろうとしてしまい、勝手に自分の首を絞めているような感覚もありました。良く見せないといけないと思うこともありました。

ただ、イメージ(理想)とリアル(現実)の差が開けば開くほど、ますます人は苦しんでいきます。
以前分かるとできるは違うというnoteも書きましたが、
「分かる」は「イメージ」。
「できる」は「リアル」。
だと今は感じています。
このギャップを縮めていくためには、まずこの"受容"が必要になります。

自分の感情も事実も、最終的には自分で受け止めないことには、受け止められません。
・自分は今悲しいと感じている。
・自分は承認欲求が強い人間である。
・自分は今この人に嫌という感情を持っている。
・友人のことを好きだと思っている。
・自分は今仕事を辞めたいと思っている。

自分に対してのルールや義務感が多い人は、この事実に関して判断をしてしまう傾向があります。

・悲しんじゃいけない。
・この承認欲求の強い自分は嫌いだ。
・嫌という感情自体持ちたくない。
・人のことを好きになるのが怖い。
・仕事は辞めてはいけないもの。

など、自分で作ったルールに当てはめて自分をさらに苦しめてしまい、どんどん心が苦しくなってしまいます。だからこそ、この時はあえて判断をせず、事実や感情と深く向き合ってみて下さい。

ex.
悲しいと思ったのはなぜか？
何を見て悲しいと思ったのか？
その事実に対して、悲しい以外にどんなことを思ったのか？
悲しいことをジャッジしてしまうのは、いつからで何がきっかけなのか？

など、その奥には自分の価値観や大事にしたいものが詰まっています。その詰まったものを1つずつ手に取るように受け止めるからこそ、受容ができます。

受容して現在地が分かると、ようやく進むことができるのです。

まずは自分のことを判断せず、周りのルールや常識に縛られず、素直に受け取ることをおすすめします。
あなたの心と体が、今より身軽でありますように。