ボクシング9月４週目

【今週のメニュー】
・動画レッスン　7ラウンド
・サンドバッグ体幹打ち　2ラウンド

【今週の気づき】
　いよいよ本格的にダイエットしなきゃならないことを実感した。
　体重を減らすためには、より負荷の高い練習をしていきたいところだが、下半身の筋力がついていけていない。
　カラダが重いので、無理をすると膝を痛めてしまいそう。
　だからこそ、カロリー制限などで少しでも体重を落としてから、新たな練習メニューに取り組みたい。
　この半年、職場も変わったから、自転車通勤を始めた。毎日往復で80分は漕いで行くため、それで体重は落とせるものと思っていた。
　しかし、自転車という乗り物は運動効率が極めていいのか、半年前から体重の変化は見られない。もちろん、下半身の筋力は上がってきていると思われるし、事実、以前のように軽快に歩けるようにはなってきている。
　ただ、それも以前と同程度の状況がキープされているだけで、より軽やかに動けているわけではない。
　レコーディングダイエットのメニューも考えながら、根本的に減量について考えていきたい。