【-23kgダイエット】163cm72kg骨ストの私が、49kgまで痩せた方法

こんにちは、リコピンです。

実は、23kg痩せました。万年ダイエッターだった私も、ついにダイエット成功しました。本当に長かったわ。

Before

↑163cm72kgの私です。
ちなみに体脂肪率は46%でした。
参考までに、健康的なアザラシの体脂肪率が50%だそうです。
「痩せ気味のアザラシ」だと思ってもらえれば大丈夫です。

After

↑23kg痩せた、163cm49kgの私です。
体脂肪率は測っていないのでわかりませんが、痩せたことは写真を見れば一目瞭然でしょう。

別人ですね。
久々に会った友人からは「誰かと思ったわ」と言われ、毎日会っている友人からは「本当に健康になったね。でもみるみる痩せていくから実は病気なんじゃないかと心配していたよ(健康です)」と言われました。

インスタのストーリーで痩せたことを報告すると、「どうやって痩せたの？」とめちゃくちゃ質問が来ていたので、ダイエットnoteを書くことにしました。

このnoteでは、163cm72kgの私が、-23kg痩せてBMI痩せ型に突入したダイエット方法を紹介します。

私も長年ダイエットに苦戦してきました。努力の方向を間違えたり、気合入れて頑張りすぎて続かなかったり。その度に「私は一生痩せられないままなのか、、」と落ち込んでいました。

しかし、「正しい努力」に切り替えた途端、スルスルと落ちていったのです。

断言します。ダイエットは「正しいやり方」を「長く続ける」だけです。

このnoteでは、「ちゃんと痩せる方法」かつ「長く続けられる方法」を紹介します。「3年前のダイエット方法に悩んでいた私に、タイムスリップして届けるとしたら」という前提で書いています。

【このnoteを読むと、こんな風になれます。】
・「つらくないダイエット」を長く続けることで、ちゃんと減量できる。かつリバウンドせずに維持ができる。(私はこのやり方で23kg痩せました。)
・「ダイエット中のメンタルが弱った瞬間」の対処法がわかる。(ストレス発散で暴食に走らなくなります。)

【こんな人におすすめ】
・何度もダイエットに失敗して、「自分は意志が弱いんだ」「一生痩せないままかもしれない」と落ち込んでしまう人
・糖質制限や脂質制限をやってみたものの、思ったよりも痩せなかった人
・YouTubeのダイエット動画を見まくった結果、「ダイエットってやること多すぎじゃん」と情報過多になっている人

【痩せたら、こんな風に人生が変わりました。】
163cm72kgの私も人生楽しかったのですが、-23kg痩せたことでQOLが確実に上がりました。
・どんな服も着られるようになった。前までは「太っていても着れる服」を選んでいたのですが、今はネット通販でテキトーに服を買っても大抵着こなせます。
・フッ軽(物理)になって体力が上がります。23kgも軽くなったので、さすがに疲れにくくなりました。1日の行動量が上がるので、毎日が充実します。(ワーママなので、体力が上がったのはマジでありがたい。)
・疲れにくくなると、メンタルダウンの回数も減ります。
・集中力も圧倒的に上がった。仕事の生産性が爆上がりしている。
・モテるようになりました。見た目って大事よな。

それでは、具体的なダイエット方法をお伝えしていきます。

約スタバ1杯分で読めるので、痩せたい人はぜひ読んでみてください。