お菓子断ちの代替えは「焼き芋or干し芋」に決めました！

昨日くらいから毎食後に甘いもの欲を強く感じるような気がします。
とりあえずお芋さんに助けられています（笑）

何か悪習慣を辞めるコツは「やらない」ではなく「代わりに何をする」かが大切です。

僕は「たばこ」を辞める時は、ひたすら「ガム」を食べまくりました（笑）
車の中がガムの匂いで充満していたのはいい思い出です（笑）

「お酒」を辞めた時は、ひたすら「炭酸水」を飲んでいました（笑）
ハイボールのウイスキー抜きと言いながら飲んでいたのはいい思い出です（笑）

そして今回「お菓子断ち」の代替えは「焼き芋or干し芋」になりました（笑）
厳密には糖質の摂り過ぎも良くないのですが、目標は「加工されたお菓子を食べないこと」なので今回の代替え品候補のナンバー１となっています。
その他に食べているのは、バナナ、りんご、無縁ナッツ、ドライフルーツのプルーンやデーツなどを日替わりで色々食べています。

今回の「お菓子断ち３０日チャレンジ」を振り返った時にお芋さんの力で助かったな〜と感慨に浸れる日を楽しみにして続けていきます（笑）

今日はここまで😊
本日もお読み頂きありがとうございました。

継続記録
・Xでの情報発信４２日目を達成しました！
・筋トレ（プランク５５秒）５１日目を達成しました！
・お菓子断ち５日目達成！！

本日のつぶやき↓

お菓子断ち5日目経過
毎食後必ずやってくるお菓子食べたい欲、、

食べないと考えると余計食べたくなるのが人間の性なので、お菓子が食べたくなったら代替えを食べます👍

最近は焼き芋と干し芋に心奪われてます😍
厳密には糖質を摂っていますがお菓子ではないので自分ルールではセーフです。 pic.twitter.com/zRkzVSUVNS

— ヤグノリ@自分らしく生きる人生をサポート (@yagunori_1977) February 27, 2025