2月👹始まりは不調

2月に入ってからnoteに書きたいことがなかなか見つかりません。
１月は調子が良く、
いろいろ愚痴っぽい思考がありながらも
ポジティブだったし
右脳手帳のワークも順調で
noteもスラスラ書けたのですが…

２月も右脳手帳のワークは続けています。
でもnoteが書けません。
たぶん、カッコ悪いことしかないからです。
身の回りで起きていることも、思考パターンも1月と大して変わらないのに。
気分によってこうも受け取り方が違うのかと思います。
いや、受け取り方が違うから気分が落ちてるのかもしれませんが。
私の本来の「闇」「魔羅」が大きくなっています。
２月の自動思考は、かなり毒舌です。

1月の思考パターンは
①〜って言ってたくせに！と相手の矛盾を突く
②大体、そもそも管理者たるもの〜と
「べき」論
③私は〇〇してあげたのに〜と
　返してもらって当たり前な感じ
だったのですが、

2月は「私はこういう人が嫌い」パターンが多いです。
例えば周囲の出来事を見て
「嘘をついてまでも他人を貶め、自分が褒められるようにする人。承認欲求の満たし方が稚拙で、その幼さに虫唾が走る」
と思ったりします。
この人から私が貶められているわけではないのですが、本当に嫌な気分になります。

そして─
それは、私の中にもある幼さなのか？
実は同じことをしたくてウズウズしていて、
理性が働いているのでやらないけど、それがやれてることへの羨ましさなのか？とぐるぐる考えたりもします。

ドラマ『御上先生』の主題歌
ONE OK ROCKの「Puppets Can't Control You」
先攻か後攻で決まるような～
を聞いてー
こんな人に貶められないようにするには、先に事実を触れ回ればよいのか？
などと考えたりもしています。
ホントに根暗なんです、私。(笑)

その他にも「こういう人が嫌い」パターンでいうと

テレビやネットで見る老害・毒親
どこにでもいる他者の時間や労力や物を平気で搾取る人たち・・・などのことを考えています。

そのうち思考が暴走して─
こんな人たちは、のさばらせておかないで、どこか世界の片隅に集まってその人たちだけで暮らして欲しいと願うことさえあります。

かろうじて朝晩の瞑想で右脳に戻っているのですが
右脳手帳２月のワークのテーマである「自動思考を止める」は、かなり難しい状態です。

そこで最近は、
「考えることを決めて考える」
と言うことをやっています。
そうすれば
突然嫌なことを思い出したりする自動思考が起こりにくいからです。

でもやっぱり、自動思考が始まると熟考してしまっています。ぐるぐる、ぐるぐる…😵‍💫🌀
熟考するのが悪いのではなく、それによって辛くならなければよいので、ジャーナリングをして
なんとか凌いでいます。

♐射手座の２月の運勢は、１月よりUPするはずなので、後半に期待したいと思います😅