#トレーニング
腹筋トレーニング不要論。スプリント・ターン動作に繋げる体幹とは。
こういった経緯で記事を書かせていただきました！
Twitterにて、
こういった投稿も見られます。
体幹トレーニングと予想すると腹筋やプランクを想像するかと思います。
腹筋は本当に不要なのでしょうか？ だとしたらどんな体幹トレーニングが良いのでしょうか？
一般的に体幹は安定して使った方が良いとよく言れていますよね!!
本当のところはどうなんでしょうか？
私は理学療法士なので、姿勢制御の観
胸郭の柔軟性とセルフケア
胸郭の役割
胸郭は呼吸、腕との連動、下半身とのバランスの役割があります。
胸郭は呼吸をする上で重要な役割を担い、また腕と連動してパワーを発揮するだけでなく、下半身とのバランスをとるバランサーとしての役割もあります。
つまり腕との連動性が低下することで、肩や肘に加わる負担が大きくなり痛みが出たり、胸郭が硬くなることで呼吸機能低下や転倒のリスクも高くなってしまいます。
胸郭とは
また胸郭とは肋骨・胸