自分探しを現実に変える小さな6つのステップ
「自分らしい人生を築くためにはどうしたらいいのだろう？」
そんな疑問が頭をよぎることってありませんか。
新しい環境やライフステージに直面したとき、つぎになにをすればいいのか迷うのは当然のことです。
でも大丈夫です。
人生を変えるために必要なのは、壮大な計画でも特別な才能でもありません。
あなたのたったひとつの小さな行動が、未来の扉を開く鍵になるのです。
あなたの心に寄り添いながら、自分らしい第2の人生を築くための具体的な行動ステップを提案します。
一緒にちいさな一歩を踏み出してみましょう！
自分らしい第2の人生を築くための具体的な行動
「何かを始めたい」「自分らしい人生を築きたい」と考えたとき、一番難しいのは、最初の一歩をどう踏み出すかです。
夢や願望を見つけてもそれをどう行動に移せばよいか迷ってしまいますが、自分らしい第2の人生を築くために、具体的で実践しやすい行動ステップをご紹介します。
1. 小さな目標を立てる
夢や目標が見つかったら、それを「小さな目標」に分解しましょう。
いきなり大きなゴールを目指すのではなく、達成しやすい一歩から始めるのがコツです。
たとえば、旅行が好きな方なら「来週、隣町を散歩してみる」といった具体的で現実的な目標を設定するのがおすすめです。このように達成可能な小さなゴールならば、挫折を防ぎ成功体験を積み重ねることができます。
また、目標を書き出して可視化することも効果的です。
手帳に「今月の目標」として3つだけリストアップします。それを達成したらチェックを入れる。この行為そのものが、目に見える達成感を与えてくれます。
「次の週末までに何を達成したいか？ 」と自分に問いかけてみましょう。それが、あなたの最初のステップになりますよ。
わたしは、社寺仏閣に訪れるのがすきなので、今月は○○神社、来月は○○寺で写経をする。などと予定を入れています。
2. 新しいことに挑戦する
第2の人生では、これまでやったことのない新しいことに挑戦してみるのもステキですね。
「新しいことを始めるのはちょっと・・・」と躊躇してしまうかもしれません。目標と同じで、いきなり大きな挑戦をする必要はないのです。
たとえば、趣味の教室に顔を出してみたり、オンラインの無料講座を1回だけ受けてみるなど、ハードルを低く設定することで気軽に始められます。
「初めてやってみた」という経験こそが、次の一歩への自信につながるからです。
わたしは、オンラインの有料講座をよく利用します。少額ではありますが有料だということで、モチベーションもあがります。
また、教室まで出かける必要がないので時間も有効に使えるのは嬉しいですね。
それに、わたしがリピートでお願いしている先生は九州の在住。私は関東在住。対面講座では絶対にお願いできない先生です。オンラインの大きなメリットだと思っています。
そして、新しいことに挑戦する際には「完璧さ」を求めないことが大切です。失敗しても構わないという気持ちで取り組めば、挑戦そのものを楽しむ余裕が生まれます。
少しだけ背伸びする気持ちで、以前から興味のあったことをリストに書き出してみましょう。1つでも挑戦できれば、それは大きな一歩です。
3. 習慣を見直す
これまでの生活の中で「なんとなくやっていた」習慣を見直してみましょう。
たとえば、毎朝のルーティンに10分だけ散歩を加えると、驚くほど気分が変わることがあります。わたしは、愛犬の散歩を兼ねているので楽に取り組めましたが、朝の散歩はとても気持ちいいものです。
「空気が澄んでいる」「空気がきれい」そう感じるでしょう。
夜寝る前に感謝日記を書くことも、自分自身をポジティブに見つめる助けになります。
ここでおすすめしたいのが、新しい習慣を取り入れるときは「3日坊主でもいい」と気楽に構えるといいかもしれません。短期間でもやってみることで、次第に心や体に変化が現れますから……。
4. 人とのつながりを大切にする
孤独を感じやすい第2の人生では、人とのつながりが心の支えになることがあります。
SNSで同じ趣味を持つ人とつながる、地域のイベントに参加するなど、小さな出会いが新しい大きな刺激をもたらします。
たとえば、地域のワークショップに参加することで、同じ趣味を持つ友人ができたり、新しいコミュニティに加わるきっかけになります。
また、日常の中でも「挨拶」や「感謝の言葉」を意識することで、思わぬ縁が生まれることもありますね。
わたしは、愛犬とのお散歩のお陰で「わんわんお友達」が増えました。会釈をするだけの方、2～3分立ち話をする方とさまざまですが、ご近所さんの知り合いも大分増えました。
「今日は誰かと笑顔で挨拶してみる」といった小さな目標から始めてみましょう。それだけでも、新しいつながりの扉が開かれるかもしれません。
5. 自分を褒める
日々の生活の中で「よく頑張った自分」をしっかり褒めてあげましょう。小さな成功でも、それを認めることで自己肯定感が高まります。
たとえば、「今日はちょっと散歩ができた」「美味しい料理を作れた」など、何気ない出来事を大切にします。自分を認める習慣が、未来へのモチベーションになります。
自分を褒めるときは「過去の自分と比較する」視点を取り入れるのも良い方法です。1か月前の自分と比べて何が変わったのかを考えてみると、進歩に気づくことができます。
まとめ～自分らしい第2の人生への一歩～
自分らしい第2の人生を築くための具体的な行動についていくつか提案をしました。
小さな目標を立て、新しいことに挑戦し、日々の習慣を見直してみることで、未来はきっともっと輝くはずです。
大切なのは「完璧なスタート」を目指さないことです。小さな一歩を踏み出せば、次の扉が自然と開いていきます。
新しい挑戦や習慣は、最初はぎこちなくても、続けていくうちに自然と心地よいリズムを生み出します。
「今日からできる小さな一歩は何ですか？」
その答えは、あなたの心の中に必ずあります。まずはそれを行動に移してみてください。自分自身への期待と希望を込めて、一つずつ進んでいきましょう。
あなたの第2の人生は、あなた自身が描く物語です。どんなストーリーにするかはあなた次第です。その一歩が、これまで見たことのない景色を見せてくれるはずです。
次回の記事では、さらに具体的なエクササイズやアクションプランをご紹介します。一緒に次のステージを楽しみましょう！