いつも不機嫌な人に振り回されて、疲れてしまう時に思い出したいこと
こんにちは、やっちーです。
ご覧いただきありがとうございます。
こんな人が書いています(自己紹介)
この記事は音声でも聞けます。
上司、同僚、家族、不機嫌な人がいると、モヤモヤザワザワしちゃうことありませんか?
いつも不機嫌な人に振り回されてしまう
周りが気になってしまう繊細な気質や、人の気持ちを受け取りやすい敏感なところがあると、なおさら影響を受けやすくなってしまうんですよね。
私もそうなんです・・
「私が悪かったのかな・・」「何か悪い事したかな・・」と色んな妄想が広がってしまったりして。
でも、実は周りの不機嫌の原因は、私たちには関係ないことも多い。
そんな時は、
「人は人、自分は自分」とつぶやいて、不機嫌な人との境界線をひくようにしています。
そうすると、自分が原因ではない事を知ることができて、近くにイライラしている人がいても、
「あの人、何か嫌なことがあったのかな?」
って客観的に見ることができるようになる。
周りの不機嫌に感染しないようにする
周りの人の不機嫌に感染しないためには、同じ土俵に乗らないようにする。
周りがイライラしている時に、
「なんでイライラしてるの!!」って、同じ土俵にのってしまうと、どんどん自分も不機嫌になっていってしまうから。
「あの人は今、機嫌が悪いんだな」
って出来事(事実)だけをみるようにするのも、自分の心を守るためには大事なこと。
私たちは、コントロールできるものと、できないものがあって、どんなにがんばっても変えられなものがある。
人の気持ちや行動は、私たちがコントロールできないもの。
それよりも、自分で変えられるもの、例えば周りに不機嫌な人がいた時に、自分はどうしたらいいのか?
自分の受け取り方や行動、変えられるものに目をむけられると、気持ちが楽になる。
こちらでも詳しく書いてます。
自分の落ち着いた心を取り戻すために
先週末、小学生の息子と家にいた時、ちょっとしたことで息子が突然イライラ不機嫌になった。
着ようと思っていた洋服が見つからない、ことがきっかけだったかな・・
イライラすると、色んな事が気に入らなくなってしまったのか、作ったご飯も気に入らず、ブツブツ言いながら食べていた。
内心・・
「ムキーー!!」
「洋服散らかしてたのが悪いんじゃないの!!」
「ご飯嫌なら食べなくていいよ!!」
と余計な二言三言を言ってしまいそうになったので・・
「これは収集つかなくなるかも」
と思って、ちょっとその場を離れた。
不思議なことに、不機嫌な様子が直接見えなくなって、声もあまり聞こえなくなると、スーッと気持ちがクールダウンしていった。
少しその場を離れることで、自分の心のスペースが作れて、自分の心が取り戻せるんだと思う。
会社でイライラしている人がいた時も、なるべく近づかないようにしたり、少し席を外して離れてみて深呼吸するだけでも、落ち着いた心を取り戻せるようになる。
できることなら、毎日ごきげんに過ごしたい♪
自分の不機嫌も周りの不機嫌にも、振り回されないように気を付けていきたいですね。
では、またね。
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