40代からの貯筋!? 最近、運動していますか？
こんにちは、やっちーです。
この記事はこちらの音声からもお聞きいただけます。
◆最近、仕事が忙しくて、運動ができない・・
→自分の生活に取り入れられる運動から始める。
◆コラボ収録した、りーぽんさんの更年期の話
・更年期は正しい知識で予防、ケアができる
・簡単な運動で貯筋を
◆最近始めた体を動かす習慣
・車を使わずに歩く
・動画を見ながら朝ヨガ
・歯磨きスクワット
・バランスボールと椅子がわりに
◆更年期を意識しながら、運動をして貯筋を！！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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