少しずつ戻る、朝のルーティン。【今日のトゥデイ｜016】
昨日あたりからようやく、人間らしい活動をぼちぼち再開できているぼくです。やっぱりね、食べられないくらい体調不良が続くと、人間やってる感じも薄れてくるもんですね。
今朝は7時に起きて、歯を磨いて、顔を洗って、寝癖を直して、プロテインドリンクをシャカシャカ作って、ポットで沸かした白湯を飲みながらデスクで諸々、という朝のルーティンが戻ってきました。通常は5時頃から動いているので、スタート時間はだいぶ遅いのですが、流れはいつもこんな感じ。
5時起きに関しては、好きでやり始めたというよりも、「起きてしまう」→「せっかくだから有効活用」→「意識高い系風」、が正直なところ。おかげでここ10年くらい？、朝イチの生産性が1番高いという恩恵を授かっております。感謝感謝。
プロテインや白湯、なんてのも、ずいぶん長いこと続いている習慣です。今でこそ、モデルさんや有名人が美容・健康のために紹介したりして、一般的なものになってきているけれど、一昔前までは「プロテイン＝マッチョのアイテム」みたいな感じでしたよね。今では、プロテイン入りの食べ物とかもたくさん出回っています。
人間にとって「タンパク質」がどれだけ大切かについては、この場で素人の自分がつべこべ語ることはしません。ですがまあ、すべての基礎（土台）、と言ってもいいんじゃないでしょうか。（分子栄養学は、少しかじっております）
一方、「5時に起きない」「目が覚めてもすぐに動けない」ところを見ると、まだまだ回復途上だとも感じます。実際、咳はまだしているし、こうして文章を書いていても、目も頭も身体も重だるい。
ああ、そうそう、朝のストレッチ（10分くらいの体操）もできていないな。長いこと寝たきり老人をやっていたので、全身バッキバキだし、少しほぐしていこう。
今日は、大晦日。
そんな日に、おっさんのモーニングルーティン話に付き合ってくれて、ありがとう。
みなさま、ごゆっくり。
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