8/18 ジョグ85分等

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品川区 ラン

・土曜に走る予定だったが、前日低周波マッサージ使ったら急に腰に
　痛みがきたので１日休み。日曜は痛みも特になし。むしろ痛み取れた感が
　あり。もみ返しみたいな状態だったと思われるので強さ注意。
・4分30～45で長めに走るつもりが10kmで足が売り切れ
・気温は29℃～31℃だったのでけして暑すぎる気温ではない。
・従って水曜の疲労が思っているより残っていたということ。
・最低限の長く体を動かし続けるとうことは達成。