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noteで学べるシステマ講座

最近よく聞く「システマ」ってなに？ それをnoteでお伝えします。 システマの思想、哲学を知ればきっとあなたの世界が拓けることでしょう。 癒やしに留まらない、強さを備えたリラ…
「争いに勝つのではなく終わらせる」 そんなシステマの哲学をnoteでお伝えします。「システマ入門」…
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運営しているクリエイター
北川貴英 Taka, Systema Tokyo

noteで学べるシステマ講座特別編 創始者との対話「LIFE」20200602配信後編

M…ミカエル・リャブコ、D…ダニール・リャブコ、T…北川　 2020年6月2日配信「創始者との対話」Part1記事 記録動画はMLAD storeとシステマ東京オンラインストアで発売中。 自分の欠点について「昔は自分の悪いところがとても気になっていたのですが、最近はあまり気にならなくなりました。これは歳をとって自分の欠点を許せるようになったということでしょうか？　それとも見えなくなっただけでしょうか？」 M　良い人にはあまり欠点が見あたりません。それは神様に与えられた

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noteで学べるシステマ講座特別編 創始者との対話「LIFE」20200602配信前編

2020年6月2日配信「創始者との対話」記録動画はMLAD storeとシステマ東京オンラインストアで発売中。 創始者との対話「LIFE」についてダニール（以下「D」）　皆さん、こんにちは。お集まり頂きありがとうございます。今日のクラスに向けていろいろなナイフを用意しました。トレニングナイフや、チェコ軍の銃剣もあります。今日のオンラインセミナーをぜひ楽しんでください。 ミカエル（以下「M」）　今年は日本に行けなくて、本当に残念でした。 D　でもここでお会いできてとても嬉しい

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ミカエルとの対話

リアルタイムならではのミカエル＆ダニールとの日本語付きZoomセミナーが開催中だ。 このセミナーは、ミカエルの提案でトーク形式となった。 「画面を見てワークをするなら、これまでに出したDVDで十分。オンラインセミナーではそれと異なることをやりたい。」という案だ。 ミカエルの日本語通訳付きオンラインセミナー情報はこちら それはとても良いように思ったので、トーク形式のセミナーということになった。 私自身、ミカエルと一緒に過ごす中で学んだことが多い。 モスクワや来日時に

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質より量の3つの結末

300回の真意プッシュアップ、スクワット、シットアップ、レッグレイズ各300回。 ミカエルから出された宿題だ。 多分、次のセミナーでも同じ宿題が出るだろう。 「質の良いトレーニングとはなにか？」という問題があるけど、ミカエルからはトレーニングの質について聞いたことはない気がする。注意点といえば「怪我をするな」くらい。 むしろ「量」を重視する。 エクササイズ各300回もそうだし、セミナー中のワークも「右100回、左手100回、両手で100回やるように」みたいなことを冗

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noteで学べるシステマ講座　第21回「赤ちゃんにシステマを学ぶ」

ベーシッククラスの元ネタシステマ東京には「ベーシッククラス」があります。 ベーシッククラスは６つのテーマで構成されており、それぞれ2週間毎練習することで3ヶ月かけて1週します。トピックは次の通り。 「1.呼吸」「2.グラウンドムーブ」「3.プッシュ＆ムーブ」「4.グラップ＆エスケープ」「5.ストライク」「6.ナイフワーク」 それぞれ2週間ずつなので第5週がある時は「7.コンディショニング」が加わります。 システマのトレーニングは初心者も経験者もみんな混ざってごっちゃに

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おやつ時間のプッシュアップタイム

戦士の道は一回のプッシュアップから。 10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。 1.ノーマルなプッシュアップ 2.おもしろプッシュアップ 3.スローorスタティックプッシュアップ の3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。 システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。 月〜金　15時開始　5分〜10分ほど　担当：北川貴英ほか Zoom ID 581-293-594 Pass 今年の西暦を数字四

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noteで学べるシステマ講座　第20回「システマーなら知っておきたいロシアの英雄-イリヤ・ムウロメツ-」

ミカエルのバックグラウンドを知るために前回、考えたのはリャブコ家とコサックのつながりについて。 ミカエルの話にはたびたびロシアの故事や歴史上の人物が出てきます。日本人なら誰でも織田信長や桃太郎くらいは知っているように、ロシア人にも誰もが知ってて当然の英雄がいます。その辺を踏まえておくと、ミカエルの話が少し分かりやすくなります。 でもただ教科書的な歴史だけ踏まえておけばいいわけではありません。キリスト教の影響やそれ以前の神話、両者が混じった独特の伝承など、おさえておきたい範

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