過度な筋トレは逆効果

https://youtu.be/Vjw1rfFwV_4

まじすか。

筋トレはあまり過度にやらない方がいいみたいです。

過度な筋トレをすると筋肉分解も同時に起こって
2日たっても筋肉分解を続けてしまうようです。

だから毎日筋トレやっても
そんなに筋肉がつかないのか、、、。

そういう結果があるとしても
毎日筋トレが習慣になってしまったので
やらない日があると
逆に罪悪感が湧いてきてしまうので
適度な筋トレを心がけていきます。