朝の習慣大切にしていますか

おはようございます🌞

皆さん、朝の大切な時間はどのようにお過ごしでしょうか。

こちゃぴろの朝の習慣は
6時に起床
カーテンを開け、お日様を見ます☀️
水を300mlを飲み
柔軟体操と筋トレを行い
プロテインを飲みながら読書です📚

そして、洗い物やゴミ捨てを行い
出勤をします！

実際に行っている行動はこんな感じです^ ^

ただこれをこなしているわけでは長続きしませんよね！

【今日も一日幸せな時間を過ごすために（未来を幸せにするために）幸考しています】

それは

①必ずポジティブな一日を考えるようにしてます。
②今日一日の目標を決めてます（20文字以内）。
③今日会う人の中で3人のいいところを見つけています。

こんな形で朝を過ごしています。

もしあなたが朝、苦手や不幸せな習慣になっているのなら
太字の部分を是非試してみてください。

脳はイメージしたとおりに行動が行われてしまいます。
朝、イヤイヤ仕事に行けばそのように造られてしまいます。
ストレスになりかねません。
ストレスは万病の敵ですので、ストレスによる悪循環を朝を制して、良循環にしましょう！！