第十三回【家で体操】私がやっている体操動画を紹介（笑）

タイトルの通りです。
今回は、自分がコロナでテレワークになってから、
毎日やっているエクササイズを紹介します！
誰得だって感じですけど、参考になればと思います（笑）

１．ヨガ（７分）
これは色々な運動をして、一番最後にやることをオススメします♪
すべての筋肉の緊張をほぐしてくれます。
良い点としては、
・ストレッチができて身体をやわらかくできる
→身体がかたい人に効果的。代謝もよくなっている感じです。
・肩こりに凄い効果がある
→最後から二番目のエクササイズです。これは本当に目からウロコ！
・頭のマッサージがある
→一番最後のエクササイズです。
 　自分ではマッサージしにくい部位ですが、
　優しくほぐすことができます。PCやスマホをよく見る人には気持ちよくなれますよー！
・一つ一つ説明・時間通り動画でやってくれる
→結構、動画によっては説明して終わりってのもあるんですが、
　これは撮影者も一緒にやってくれるので大変助かってます。

２．腹筋
男たるもの筋肉がないと、、、嘘です。
少しでもビール腹をなくしたいと思って、色々と動画を探しましたが、
今のところをこれが一番合ってます。
良いところとしては、
・腹に負担が強い
・けど２：３０というお手頃な時間配分
・２セットやっても音楽が飽きない

３．最後に
という感じです。
他にもやっているエクササイズはありますが、
まだ紹介したいって思うほど、良いコンテンツではありません。
これから夏に入りますので、スタイルを綺麗に見せたい人、
ぽっこりお腹をなくしたい人、健康で動きたい人がいれば、
ぜひやってみてください。

こんなエクササイズもいいよ！っていうのがあれば、
ぜひコメントに書いてもらえると励みになります！