咳が止まらない、喘息気味のとき、苦しくない、早く治すための呼吸法は？
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咳が止まらない、喘息ぎみなときの呼吸法と対処方法（Gemini Advancedによる、より詳しい情報）｜Tivoli（チボリ）
咳が止まらない、喘息気味の時に、苦しくない、早く治すための呼吸法
喘息の症状を和らげるための呼吸法はいくつかありますが、ここでは代表的なものを2つご紹介します。
1. 腹式呼吸
横隔膜を意識して行う呼吸法です。
仰向けに寝て、膝を立てます。
片手を胸に、もう片手をみぞおちに当てます。
鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。
口からゆっくりと息を吐き出し、お腹を凹ませます。
呼吸に合わせて、お腹が上下するのを感じます。
2. 口すぼめ呼吸
気道を広げ、息苦しさを軽減する呼吸法です。
鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
口をすぼめて、ろうそくを吹き消すようにゆっくりと息を吐き出します。
呼吸に合わせて、肩が上下しないように注意します。
呼吸法のポイント
無理のない範囲で、ゆっくりと行う
苦しくなったら、すぐに休憩する
毎日続けることが大切
その他
加湿器などで湿度を保つ
空気の入れ替えをこまめに行う
刺激物（タバコ、ホコリ、ペットの毛など）を避ける
医師の指示に従い、適切な治療を受ける
注意点
呼吸法は、あくまで症状を緩和するものであり、根本的な治療法ではありません。
症状が改善しない場合は、必ず医師に相談してください。
参考情報
喘息の呼吸法 - YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=35q0xMg_DUQ喘息の息苦しさを予防するには？｜横浜弘明寺呼吸器内科クリニック健康情報局:
https://www.kamimutsukawa.com/zensoku喘息の呼吸リハビリテーション: http://www.yodokyo.or.jp/nishiyodo/zensoku/200903.pdf
これらの情報が、少しでもお役に立てれば幸いです。
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