自分のためにノートを書く

k自分の思考を整理するときの手法としての「ノートに書く」。
私も、今も、時々やります。

書かないと、その思考がずっと残るような感じがします。
そこから先に、進まない感じがします。

書けば一気に解決！という場合だけではないですが、

「書く」という行為で

一度、自分の外側に出して、ノート上に置くことで、渦中からちょっと離れることができる。

そして、ちょっと離れたところから、何に対して自分の心が動いたのか、少し冷静に見ることができるのだと思います。

時には、それを深く掘り下げていく。
そして、自分が囚われていたものに気づく。

それを、手放したり、許可したりして、少しずつ、変わっていければ良い。
まずは、ペンを取って、ノートに書いてみよう。