走りたくなる「習慣」メソッド

今週は「第２章」についてのコンセプトを書いていきたいと思います。

２章は「習慣」がテーマ。

何かを変えたければ、何かを捨てて、新しい「行動」を選択していく必要があります。

どんなランナーになりたいのか？　人それぞれ、それは違うはず。
とはいえ、そこに向かうためのプロセスとして、「習慣」を取捨選択することが必要になってくる。

どんな「習慣」が大切になるのか？
そんなことをまとめた章になる予定です。

２章を構成するテーマ

現時点で、習慣についてのテーマは、次の通りです。

• 毎日、目標を眺める

• サザエさんタイトル風目標設定

• 走行距離をカウントしよう！

• 走った日がすぐにわかるように記録しよう！

• PBシート、PBグラフを作ろう！

• 背伸びでリセット

• noteでのふりかえり（週１）

• 出張・旅行で旅RUNを楽しむ

• いつでも走れるファッションに身を包む　他

こうしてテーマを眺めてみると、「目標を忘れないようにする習慣」、「記録する習慣」、「RUNを楽しむ習慣」の、大きく３つに分類できそうです。

いずれにしても、RUNとは「苦しい」という不快な感情ではなく、RUNとは「楽しい」と、快の感情で向き合えるようになること、そこにフォーカスを当てたいと思っています。

まずは、「走りたくなる」ことなんですね。
細かな練習方法や走力アップのための習慣化などは、その後の話。

つまり、走ることが習慣化してしまい、走らない方が気持ち悪いと思うようになれば、しめたもの。

『人生ビルドアップ！』にとって、この章は間違いなく「核」になってきそうな予感。

次週は、この章から、１つのテーマをアップする予定です。

1/6～1/10にかけては、週１本ずつライティングできていて、出版に向けて、ようやくスイッチが入ってきた感じ（え？　今頃😂）。

引き続き、書いて、書いて、書きまくってまいります！！！