心身がリフレッシュするサウナ
もともとサウナは苦手で、入らなかったのですが、この間、初めてテントサウナを体験しました。
70℃～90℃くらいの温度で、呼吸に意識をむけながら、身体の感覚や心の感覚を感じる時間は、室内とはまた違った解放感と爽快感があります。
友人と一緒に入れば、さらに仲良くなれるし、1人で入るサウナもまた、モヤモヤした思考や感情がクリアになったり、新しいアイディアを生みだしたりといいことづくめです
そして何より一番驚いたのは、お肌がきれいになったこと！
キメが整っている感じでツヤがあるの！
サウナの中は、蒸し風呂状態なので、体内のめぐりがよくなり、老廃物を排出しやすいのもありますが、短時間でお肌の効果を実感したのはサウナとサウンドヒーリングでした。
これを機に自然の中でのテントサウナを楽しんでいこうと思います。
サウンドヒーリング協会の提唱する健康法
今月は横浜での開催です。
Harmonic Dayでは、
サウンドヒーリングについてのお話しと、
ヘッドフォンで音楽を聴きながら同時に心地よい音の振動が、心に安らぎをもたらし、体の疲れをほぐしていくヒーリングバイブレーションをご体験いただけます。
身体が軽くなる感覚、
心がほぐれていく感覚をぜひご体験ください。
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