平日の夜、好きな本と音楽

最近の夜のルーティン。

お風呂から出たら適度なスキンケアをして
部屋を間接照明だけにし
アロマキャンドルをつける

そのときの気分にあった好きな音楽をかける
好きなアーティストの曲
聴いたことはないけれど落ち着く曲
自然の音
アコースティックギターのプレイリスト

それからヨガマットを敷いて
ストレッチをする

身体が伸ばしたいと感じるまま
気持ちよさ重視で

整ったらベットに入り
好きな本を読む

本を読むといろいろな感情が湧いてくる
日々の自分と重ねたり
新しい発見、明日からの考え方が変わることも

そして眠りにつく

最近はこの時間がとてもしあわせで大切。

誰にも邪魔されないしあわせ。

みなさんはどんな夜を過ごしていますか？