身軽に快適！長距離フライトで役立つ持ち物リスト【エコノミー向け】
こんにちは、ユウコです。私の海外旅行はいつもエコノミークラス。長距離フライトと聞くだけで、ちょっと憂鬱になりますよね？
この記事では、エコノミークラスの長距離フライトを快適に過ごすための持ち物をご紹介します。これまでの旅行経験をもとに、「持って行ってよかった！」と感じたアイテムを厳選しました。
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各項目の後半におすすめ商品（私も愛用中）を紹介しているので、気に入ったものがあればぜひチェックしてみてください。
この記事を読むとトクするのはこんな人
エコノミークラスで海外旅行をする
6時間以上の長距離フライトがしんどい
荷物はできるだけ少なくしたい
機内でのおしゃれよりも快適さ重視
【長距離フライトを快適に】搭乗前の準備
機内の服装
長時間のフライトでは、服装選びが快適さを左右します。私の定番スタイルはこちら：
実際はこんなに可愛い少女なんかじゃなく、ただの寝起きのおばさん
半袖Tシャツ＋スウェット上下
帽子（寝ぐせ隠し用）
メイクは搭乗前にオフ＆歯磨き済みでスッキリ
荷物は機内持ち込み用バッグ1つのみ。空港でも機内でもスマートに動きたいので、「バッグ1つに収まる量」しか持ちません。
※私が愛用している機内持ち込みバッグについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
【長距離フライトの必須アイテム】目的別リスト
①乾燥対策
機内の乾燥は驚くほどひどいので、しっかり対策を！
1.マスク：喉の潤い＆感染症対策に。
2.リップクリーム、3.ハンドクリーム：乾燥は体力を奪う！…気がする。病は気から。
4.シートタイプのスキンケア：顔をさっと拭くだけでリフレッシュ。
5.水筒：空のボトルを持ち込み、CAさんにお湯やお茶を入れてもらうと便利。
こちらの記事で詳しく書いています。
② 安眠対策
機内での睡眠の質を上げるための必需品。
6.ストール：冷房対策＆膝掛けやクッションとしても活用。
7.上着：旅先でも使えるアウターを持ち込むのがベスト。
8.着圧ソックス：足のむくみを防いで快適。
9.アイマスク：温熱タイプの「ほっとアイマスク」が特におすすめ。
10.ネックピロー：空気を入れるタイプより、しっかりしたクッションタイプが◎。
③暇つぶしアイテム
フライト時間を有意義に過ごすために。
11.電子書籍リーダー：軽くて何冊も持ち運べるので便利。
12.紙の本：やっぱり紙の本も読みたい。
13.オフラインゲームアプリ：Wi-Fiがなくても楽しめるゲームを入れておく。
14.イヤホン：いつも使っているものでOK。
15.充電ケーブル：充電が切れたら何もできないので必須。
④その他便利アイテム
あると地味に助かるアイテムたち。
16.バッグインバッグ：パスポートや貴重品をひとまとめに。
17.ボールペン：入国書類の記入に必須。
18.おやつ：のど飴やチョコ、グミでリフレッシュ。
19.常備薬：機内で体調を崩したときのために。
20.歯ブラシ：フライト中に歯磨きしてスッキリ。
【私には不要だったもの】
試してみたけど、結局持って行かなくなったもの。
スリッパ
ずっと靴を履いているとむくむから、と持参。
スリッパでも結局むくむので、飛行機を降りるときに靴が履けなくなり、それ以来持って行くのをやめました。
シートマスクパック
Youtubeで見て真似しようと思って持参。
座席で顔にマスクを張り付けた姿をさらす勇気がなくて結局使わずじまい。
機内で使うことは諦めシートタイプのスキンケアに変更、マスクパックはホテルで使うことにしました。
耳栓
外部の音を遮断したほうが眠れる？と思って持参。
逆に耳鳴りがしたのと、耳の中の圧迫感で全然眠れなかったのでやめました。人によると思いますが、機内の不規則な雑音が私には心地よく眠れるというのを実感。
【身軽に快適に】自分に合ったアイテムを厳選しよう！
持ち物は「機内でも旅先でも使えるもの」を厳選するのがポイント。それでもリストアップすると結構な量になりましたね。
今回ご紹介したアイテムは、私が長距離フライトで実際に使っているものですが、これからもより快適な旅のために試行錯誤していきます。新たに発見があれば、また更新しますね！
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