私は猫と会話してます。 (vol.1)

猫が私の安定剤

猫、いいですよね〜。
食べること、寝ること、遊ぶこと、その一瞬一瞬に集中している。
その姿が愛おしい。そしてその姿を見ていると心が柔らかくなっていく・・。

そんな猫の癒しがも効かないほど、きつい時がありました。

4年ほど前、仕事や人間関係などから、自分の心や考えが散らかって、集中できない→考えまとまらない→過度のストレスがマックスるになった時がありました。その時、心に浮かぶ言葉を検索窓に入力。　そして、画面に現れた文字がMBSR（マインドフルネスストレス低減法）。導かれるように受けた８週間プログラムで、自分と起きている事柄の間にスペースを置けるようになりました。

ほんと、ちょっとした隙間のようなスペースなんです。それがあるだけで、色々起きても、俯瞰してみる事ができるようになってきました。

これが、結果的にストレスが低減する仕組み。そして、それが集中力アップや共感力の強化、免疫力アップからくるアンチエイジング^^; などがついてきます。

これには、いろんなアプローチが効いていくことも、この4年間で学びました。そのことについて少しずつ実践方法を紹介していきたいと思っています。