グァバ（糖尿病改善）とかルイボスとかお茶の話
二年前、家族の一人が糖尿病でひっかかったんですよ。それもそこそこの数値で。その際の再検査でもやっぱりひっかかって、ひとまずダイエットと食事制限頑張りましょうということになりました。
そこから併用し始めたお茶がこちらでした。
病院で栄養士さんから食事指導等を受け、とりあえずやってみたことがこちらです。
一食の炭水化物を減らしました。
おやつを九割カット（結構たべてましたので）
ウォーキングを一日一時間程度続ける
そして飲んでいたお茶をこのグァバ/桑茶に置き換える
結果、半年で体重は20キロくらい減ったようです。（85→65という感じ。身長は173です）
いかに今までカロリーオーバーだったのかが知れましたね…。
はともかく、その結果、数値はすんなり正常値へ。
お医者様もここまで下がって落ち着けばもう大丈夫ですと。
ただ今までのような食生活まで戻すとぶり返してしまいそうな気がするので、それぞれ制限は緩めましたが（本人が）体重は戻らないように気をつけています。以降、健康診断でもひっかかってはいません。
さすがにこのお茶だけで数値が下がったとは思っていませんが、一定の効果はあったのかな～と言うことで、ひとまずこちらは続けています。（まとめ買いしたので在庫もまだ潤沢にありますので…買いすぎた気もしている）
ただし、グァバ茶はカリウムがそこそこ含まれているので、飲み過ぎには注意が必要です。
ちなみにそれ以外の家族（私含む）が飲んでいるお茶はルイボスティです。最近購入しているのはこちらです。
子供たちは学校に毎日お茶を持っていくので、大きいやかんで沸かしています。大きいやかんで沸かして、二日で空になるのですが、湧かす量が多いので冷蔵庫には入れられず、基本やかんのまま置いてあります。やかんは確かこの辺。これに上のルイボスを二つ入れてぐつぐつしています。
常にエアコンのきいた部屋においているせいか、それで誰かのお腹の調子が悪くなったことはなく、見た目にもずっと澄んでいて傷んでいる様子はありません（気付かないだけかもしれませんがあたったことがないので気にしていない…）
ちなみに麦茶をブレンドするとすぐ濁ってしまうんですよね…。さすがに濁ると飲みたくなくなってしまうので、夏場は基本ルイボスだけにしています。ルイボスティホント濁らない。傷みにくいのかな…？
ルイボスティはアトピーや花粉症にもいいと言われています。家族はほぼ皆花粉症なので、それもあって飲んでいるところもありますが、これも過剰摂取は禁物です。（でもついついがぶ飲みしちゃうので、うちでは基本薄めに入れています）
ルイボスティ、初めて飲んだときは不思議な味だ……と思ったのですが、慣れてしまった今ではなんの違和感もありません。美味しいです。
ただ私、濃い目の緑茶も大好きです。苦くて甘みがあとひくやつ…最高。
以上です。
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