ホットヨガを快適に！楽しむための３つのポイント

身体を芯から温め、大量の汗をかいてスッキリ。
温めることで筋肉も柔らかく、柔軟性UPの効果も期待できると人気のホットヨガですが、もっと快適に楽しむため、はずせない３つのポイントをお伝えしましょう。
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１.無理をしない
高温多湿のホットヨガスタジオでは、ただそこにいるだけで汗をかきます。
初心者やホットの環境が初めての方が無理をすることは禁物です。苦しいと思ったらインストラクターにアピールを！
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マットに腰を下ろチャイルドポーズでお休みするか、横になってシャバアーサナに入りましょう。ゆっくり呼吸を整えて身体と心を落ち着けます。
スタジオにいるのもつらい時は、我慢をせず、その場を離れてスタジオの外でお休みしましょう。
（レッスン中の出入りはスタジオのルールを守って行いましょう）
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２.こまめに水分補給をしよう
全身から汗が流れるホットヨガには、水分補給が不可欠です。一度に飲むよりもこまめに摂取することがポイントです。お水だけではなく、汗で失われたミネラルを補ってくれるスポーツドリンクなどもおすすめです。
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３.ウェアは身体にフィットしたものを
上下ともあまり体から浮かないもの、程よくフィットしたものがおススメです。
トップスはTシャツよりもキャミソールやタンクトップがい、ボトムスにはレギンスタイプの動きやすいものを選んびましょう。
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ホットヨガで大量の汗と一緒に、心の中にあるいらないものを手放しデトックス。

より快適にレッスンを楽しみましょう！
只今、3月入会キャンペーン実施中！まずは手ぶら体験にお越しください♪

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