ホットヨガでカラダの巡りを整えよう！

2022年4月29日 18:07

カラダの巡りが滞ると？
心や身体、美容などさまざまな不調へと繋がります。

・冷えやむくみ　　　　・ホルモンバランスの乱れ
・肩こり、頭痛　　　　・肌トラブル
・眼精疲労　　　　　　・自律神経の乱れ
・倦怠感、疲労感　　　・イライラ
・胃の張りや膨張感　　・落ち込み
・便秘、軟便　　　　　・疲れやすい
・代謝の低下

◆カラダの巡りを整えるおすすめのヨガポーズ◆

①下半身を鍛えて呼吸を深める「三角のポーズ」
下半身の筋肉や体幹が鍛えられて、カラダのポンプ機能アップに役立つポーズ。

②内臓機能を整えて消化力アップ「半分の半漁のポーズ」
ツイストにより内臓をやさしく刺激して活性化し、消化力を高めるとされるポーズ。下半身のむくみ解消にもおすすめです。

ホットヨガで
カラダの巡りを整え心身の健康へ！

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