時々日記（2024年11月14日）

ここ4日間くらい、ほんとにしんどかった。今日は労働でパンクチュアルにすごせて、平和裏におわったのもあり、気持ちはだいぶんましになった。かえりにカフェに入ってちょっと文字を書いた。本屋にもよった。朝コーヒーでポッドキャストもきいた。あの時間は貴重。やはりもうちょっとバランスを取って、しばらくは仕事もしながら、メンタルを維持していくしかないと思う。足元では。

仕事に行って、ON／OFFの切り替えというか、肉体・気分がピリッとして気持ちが変化した。これはおそらく交感神経・副交感神経の関係だと思われる。ほどよい緊張感、場所を変えることでの気分の変化などが作用しているんだと思う。ヒマしているときはずっとOFFというか副交感神経優位で、これがずっと続くとよくない。ネガティブ思考になる。ONの時間、交感神経優位、たぶんに戦闘態勢みたいな、敵（他人、会社？）から攻められるかもしれない緊張感があるとＯＮ、交感神経優位になる。このピリッとした感じがバランスよくあるのがいいのだろう。

I went to work today. These several days, I was so depressed and worried about my mood. It was awful. By going to work, I become better. Punctuality led me good mood.

◎　労働した
◎　朝コーヒーをした
◎　パンクチュアルな一日で、メンタルがもどった
◎　弁当を食べた
◎　仕事終わりにカフェでおちついた
◎　本屋にいった