会社で働きながら3ヶ月で20kgダイエットに成功した時の食事や運動。このやり方で実行すれば、1ヶ月で-10kgもいける！！

初めてまして。 ごく普通の会社員TETUです。 今回は、私が就職して体重が増えてしまってからダイエット成功までの軌跡を話したいと思います。 まず初めに、当時の私自身の身長、体重を記載します。これがないと、どれだけ太っていたかなどの目安が分かりにくいと思いますので！！ 身長:169、0 体重:91kg ちなみに、推奨されている身長の平均体重はだいたい63kgだった気がします。 なぜそこまで太ってしまったかの経緯から話していきたいと思います。 私は、もともと太りや