インフルエンザとは

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。インフルエンザウイルスは、飛沫感染や接触感染の経路で人から人に伝播します。飛沫感染とは、感染者のくしゃみや咳などで飛び散った飛沫を別の人が吸い込んで感染することです。接触感染とは、感染者が触った物に付着したウイルスを別の人が手につけて、口や鼻を触って感染することです1。

インフルエンザの予防方法としては、以下のことが挙げられます。

• インフルエンザワクチンの接種：インフルエンザワクチンは、発症を抑える効果や重症化を予防する効果があります。特に高齢者や基礎疾患のある人などは、インフルエンザにかかると重症化する可能性が高いので、ワクチンの接種を受けることが推奨されます2。

• 手洗いや手指消毒の徹底：外出先から帰宅したときや食事前などには、こまめに手を洗いましょう。ウイルスは石けんに弱いので、石けんを使って手のひら、指の間、爪の下などをよく洗いましょう。また、手洗いができない場合は、アルコール消毒液などで手指を消毒しましょう1。

• マスクの着用や咳エチケットの実践：インフルエンザの流行期には、人混みや繁華街への外出を控えることが望ましいですが、外出する場合は、マスクを着用して感染から自身を守りましょう。また、咳やくしゃみが出るときは、マスクやティッシュなどで口と鼻を覆って、周囲にウイルスを飛ばさないようにしましょう1。

• 適度な湿度の保持：空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って、適切な湿度（50％から60％）を保つことも効果的です1。

• 十分な休養とバランスの良い食事：インフルエンザにかかった場合は、早めに医療機関を受診し、安静にして十分な睡眠をとりましょう。また、高熱による発汗での脱水症状を予防するために、こまめに水分の補給が必要です。さらに、バランスの良い食事を摂って、栄養状態を整えましょう3。

以上が、インフルエンザの感染方法と予防方法についての説明です。インフルエンザは、重症化することもあるので、感染を防ぐために、基本的な対策を実践しましょう。

インフルエンザ警報が出ていますので体調にはお気をつけください。