コツコツが大事ですよ！
日曜日はinsea（マグマスタジオ）とyoga lifeさん合計４本レッスンやって
1日で１〜2キロ体重が減ってしまう哲也です
トレーニングの原理原則のシリーズ
今回は”漸進性の原則”です
すんごく簡単にお伝えすると徐々に強度を上げましょうねって話です
トレーニング初めての人がいきなりベンチプレス100キロも上がらないですよね？
なら少しずつ重さを上げていくのはどうでしょう？
きっと40キロからスタートしたら１ヶ月くらいで50キロとか60キロは上がるようになるでしょう！
そして計画を立ててやったらきっと１年後には100キロ上がるでしょう
これってきっと仕事とか目指していることにも通じるでしょう
いきなり１００万を稼ぐとか、１００mを10秒で走るとか、英語を流暢に話すとか出来ないですよね？
それなりの段階があり、計画があります
というか経験したことないことをいきなりできるようになるのもおかしな話です
段階を踏んでスモールステップを踏んで課題をクリアを続けることで目的を達成出来ます
そして何より成功と達成の回数が多いと自信に繋がります
きっとトレーニングをやると自信がつくってのは成功とか達成することを経験できるからでしょう！
なので自信をつけたり、身体を変えたり、なんらかの目標を達成するには自分ができることを無理をせず、確実にやるスモールステップをクリアすることを繰り返えすことが大切です
気合を入れすぎないで取り組むとうまく続けられたりします
身体を引き締めたり、強くすることにも仕事や趣味を広げることにも通づることなのでぜひやってみてください！
身体を変えたいって方はいつでも連絡してくださいね！
質問、要望、お仕事の依頼は公式ライン
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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