【AI】脳の可塑性について
興味のある記事がありましたので、ChatGPTを使って壁打ちしました。その情報共有します。
この記事では、精神科医・和田秀樹氏が「60歳からでも頭が良くなる方法」について説明しています。日本ではペーパーテストの結果や知識量が知性の指標とされがちですが、和田氏は「言語化力」、つまり難しいことをわかりやすく表現する力こそが、本当に賢い人の特徴だと強調します。彼は、知識を効果的に他者に伝える能力が成功に繋がると述べ、年齢に関係なくこの能力を伸ばすことができると提案しています。
精神科医・樺沢紫苑さんの『アウトプットの魔力』でもアウトプットの重要性を語られてます。
精神科医の樺沢紫苑さんの著書『アウトプットの魔力』は、学んだことを効果的に活用するためのアウトプット（発信）方法を解説し、脳科学に基づいた知見も含まれています。この本では、アウトプットすることで脳の「可塑性」を引き出し、学びや経験を定着させるメカニズムに触れています。
話は戻りますが、この和田氏の記事は脳の可塑性についても語られているので、ChatGPTで壁打ちしました。
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脳の可塑性とは
脳の可塑性（かそせい）は、脳が「変わる力」のことです。たとえば、新しいことを学んだり、新しい体験をしたりすると、脳の中にある「シナプス」という部分が強くつながっていきます。このつながりが増えると、私たちはそのことをよりよく覚えられるようになるのです。
脳の可塑性のおかげで、できなかったことができるようになったり、覚えたいことを長く記憶したりすることが可能です。たとえば、運動の練習をするたびに体が上手に動くようになるのも、脳の可塑性が働いているからです。また、何かを忘れたときや病気で脳の一部がうまく働かなくなったときも、脳が別の部分を使ってその機能を補おうとする力を持っています。
簡単に言えば、脳は「学ぶことで成長し、変わることができる」性質を持っているということです。
脳の可塑性はいつまでつづくのか？
脳の可塑性は、生涯にわたって続くとされていますが、その強さには年齢によって変化があります。一般的には、子どもの頃に脳の可塑性が非常に高く、特に0歳から3歳くらいまでの乳幼児期には脳が急速に発達し、多くの神経回路が形成されます。この時期は「感受性期」と呼ばれ、外界からの刺激によって脳が大きく変化します。
成長するにつれて脳の可塑性は徐々に低下しますが、大人や高齢者にも脳の可塑性は残っています。特に新しいことを学ぶ、経験するなどの活動を続けることで、脳の機能や認知力を保つことができます。
年齢に負けない脳活力！「変わる力」で自分をアップデート
年齢を重ねても学び続けられる脳の仕組み「可塑性」と、和田秀樹氏の提案する「言語化力」を活用することで、いつまでも脳の若々しさと柔軟さを持ち続けることを目指します。
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文章の一部はChat GPTを使用しております。
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