わたしの練習帳＊Doing＊

・今回のメモ(連投です)

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。

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アイ・ボディのオンラインを受けてから
「近くのモノや人を見る」ときの
「刺激」が減ってきたように感じています。

それはナゼかというと

わたしの場合

「近く」のモノや人を見るとき
焦点が合いにくい(老眼？)のもあって
おおく刺激が入ってくるのですが、
(視界がゴチャゴチャしています…)

それを「見よう(doing)」と反応することで

さらに刺激をつよめていた
ということに気づいたからです。

あたま(思考)とからだには
奇妙な関係があります。

〜しよう(doing)！とすれば、するほど
かえってそれは、目的への妨げとなります。

それは「やるぞー」(doing)と
不必要な緊張(筋肉の収縮)をも
作り出してしまうからです。

doing(する)ではなく、non-doing(しない)
doing(する)とbeing(在る)のあいだ

言うは易く行うは難しで。^^;
doing(する)とbeing(在る)を
いったりきたりしています。

(ああ、見よう(doing)と反応することで
さらに刺激をつよめていたのか〜！)

ありのままを受けとる

あらゆるもの(感情も含めて)を
歓迎して〜手放していく〜

これらの実践をつづけて、深めてみよう。

2023/3/4/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))