
Photo by
pasteltime
自分のつかい方note*反応しない*
・今回のmemo
本来のわたしから〜
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)からの
学びを共有したく、綴っています。
わたしたちは
「〜(刺激)に対して」多かれ少なかれ
何かしらの「反応」をします。
いいことに対しても
イヤなことに対しても
前のめりになったり、引いてしまったり
固まってしまったり…反応はさまざま。
いつでも“関係性”があります。
そのまま無意識に
〜に対して「反応し続ける」
こともできますが
「ちょっとまって」(pause)
と間をおいて
「反応しない」と決めて
”ちがう選択“をすることもできます。
アレクサンダー・テクニークでは
意識的に「反応しない」代わりに
(からだのいきたい)方向性を
くり返し思う(thinking)ことを
提案しています。
〜に対してのレスポンス(反応)として
我にかえっていく🌱
いつでも、“ちがう選択肢”もある
ということ。
それを選択していることに
「意識的」(気づき)なことが
大切なのかとわたしは思います。
反応し続けるのも選択の一つ〜
ただ、それは
無意識なのか、意識的なのか?
責任をもって
「意識的な選択」もできます。
それを「自由な選択」というのか🌿
2023/9/28/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))