自分のつかい方note＊どのように＊

・今回のmemo

本来のわたしから〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)からの
気づきを綴っています。

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アレクサンダー・テクニークでは

何(what)をするかではなく
どのように(how)していくか

というプロセス(過程)をみていきます。

そうすると
人やモノとの関係性も変わってきます。

例えば、椅子に座っています。

椅子といっても座りのいい椅子
そうでない椅子とあるでしょう。

椅子との相性もあるかと思います。
(大小・高低・形・素材…など)

若かりし頃のわたしは
椅子の座り心地だけをみて
判断していたと思います。

「それは椅子がわるいのですか」

「ちょっとまって」(pause)

そう判断して、済ませるのも一つですが
わたしはどのように座っているんだろう？

椅子にぐしゃんと寄りかかってはいないか。

余分な力をやめて〜
(からだのいきたい)方向性を思う(thinking)と

何が起こるかな。

椅子からのサポートも得られて、さっきよりらくに座っていられます。

ああ、どのように座るかで(椅子との)
関係性が変わってくるんだなあ！

椅子が変化したんでしょうか。違います。
さっきと違う選択をしただけ。

それをすんなりと受けとれるように
なるまで、十数年？かかりましたが、^^;
フッと自分から気づきました。

教師から問われて、あたま(思考)では
どこかで知っていてもです。

いつでも自身から気づくまで
(ここがキモ☝️)

いつまでもまっています。

2023/9/26/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))