みんなのレッスンnote＊蓋を開ける＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
どのように日常生活へと
応用しているかを綴っています。

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皆さん、瓶のフタを開けるとき
なかなか開けられず困ってませんか。

わたしの場合は
“自分全体”を含めて、開けています。

・首は楽に♪
(あたまは背骨の上にらくに乗っています)

・あたまは前へ上へ
(すばやく背骨はついていきます)

・背中は長く広く〜
(重さは足裏から、下へと落ちていきます)

と、くり返し思う(thinking)。

そうすると、手足は自由に動きます。

瓶のフタに触れるとき
小指・薬指・中指に力を入れて
親指・人差し指はそえるようにして

フタを回すと、らくにフタが開けられます☆

気もち的には力まないので
かるい感じがします～

ぜひ、試してみてくださいね＊

2023/5/10/mayumi@kyoto
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