みんなのレッスンnote＊立ち上がる＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

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皆さん、イスやトイレから
立ち上がるとき
どのようにしていますか。

ヨイショっとしてたりしますか。

わたしの場合
ヨイショっとするときもありますが

あたまがリードして
からだ全体(脊椎)がついていく

と思いながら(thinking)しています。

首は楽に♪あたまは前へ上へ
背中は伸びて広くなると
くり返し思います(thinking)

重さは下へと降りていきます〜

すると、何が起こるのか

ヨイショっとしなくとも
すんなりと立ち上がることができます。

気もち的には軽さと楽さがあります〜

2023/3/25/mayumi@kyoto
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