からころセルフワーク＊プライマリー＊

“本来のわたし”から、“今ここ”を生きる

アレクサンダー・テクニーク(自分の使い方)のプライマリー・コントロール(統合機能)を
分かち合いたく、綴っています。

いま一度、原点に還っています。

わたしは色んなことばで
綴っていますが、

すべて、このプライマリー・コントロールを
深めることに繋がっています。

プライマリー・コントロールは
皆に備わっているものです。

(気やエネルギーの流れともいえます)

ただ、意識して、起こすものです。

先生が起こすもの
いつでも沸きあがってくるもの
ではありません。

自身が能動的に
働きかけることで、活性化します。

プライマリー・コントロール
それ自体は存在しません。

あたま・首・脊椎(背骨)の関係性を調える
ことで、活性化されるものです。

それは
＊心身の緊張(筋肉の収縮)に気づき、やめてやめていく。

＊(からだのいきたい)方向性を思い続ける。

首はらくに
あたまは前へ上へいきます。
すばやく脊椎はついていき
背中は長く広くなります。
すると、手足は自由に動きます。

このことをする(doing)のではなく、
思う(thinking)ことをくり返す〜

(からだは応えますので、信頼して)

慣れてきたら
イメージや好きなことば(アイスやレモンなど)でいけるようになります〜

くり返すことによって、活性化し続けます。

“本来のわたし”で“在り続ける”ともいえます。

先生の手やことばは
お手伝い・サポートするためにあります。

わたしは、プライマリー・コントロールを
今生をかけて、探求し、深めていこうと思っています。

こころ動かすのは

人にとっていいものを

未来にのこしたいだけ。

それを共に分かち合えたら、うれしいです。

19/3/2022,mayumi@kyoto

よんでくださって、ありがとうございます:)