体調管理

何日か前までは暑かったのに…

あれ、なんか肌寒いぞ⁈

と感じる今日この頃。
皆様、体調管理には気をつけましょう！

そんな季節の変わり目に大切なのが、体調管理！
体調管理といえば…
手洗いうがい、体温調節、睡眠…
色々とあると思いますが、
私の体調管理方法は食欲の秋にちなんで、
食を沢山とることです。

やっぱり食は1番大切！
気分も上がる！

食をとることで、
身体に必要な栄養を摂ることができ、
健康な体を維持できます。
私は、１日に１回はお米を摂取しないと
何故か身体の調子がおかしくなります…
他の食べ物では駄目なんですよね…
本当に自分でも不思議です…
ただの思い込みかもしれないのですが。
白米と明太子と納豆。
私はこれがあれば毎日生きていける自信があります。

そして、美味しいものを食べたら気分も上がる！
何か嫌なことがあった時って、
精神的にも悪影響が及ぶと思います…
私の場合は、そんな時に美味しい物を食べたら
凄く元気がでてきます！

ただし！暴飲暴食には気をつけましょう…
暴飲暴食は逆に、健康にも精神的にも悪影響を
及ぼしてしまうのを、
自分の身を持って証明しています。笑

健康的な身体、
健全な考えができるのも食のおかげ！
そして、すぐに何でも食べれる環境に
感謝の気持ちを持ち！
食を大切にしていきます！