マインドフルネスの効果 TES 2024年10月10日 15:46 夜のリラックスタイムにはマインドフルネス呼吸法が効果的。たった5分で気分がスッキリし、ストレスも軽減されます。深い呼吸で心のバランスを整えましょう。 ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #マインドフルネス #ストレス解消 #リラックス法