筋肉でメンタルを改善できる

こんにちは！てるかファームのkazuです！

今日は筋肉のお話。

筋肉って健康に良いですよね。

私は大学受験に失敗し、１年間浪人したのですが、受験勉強のため、２年間くらい全く運動していなかったので、ガリガリになってしまいました。

そのときは身長１７０ｃｍで体重５２ｋｇしかありません。

通常であれば、運動不足でここまで痩せるということはないのですが、

浪人しているときはとんでもないストレスがかかるので、ストレスにより痩せてしまいました。

過度なストレスは骨格筋のタンパク質を分解してしまうのです。

その時の私は、体はガリガリなうえに、とてもネガティブでそれは大学に合格し、入学してからも続きました。

また、自分に自信が全く持てず、友達を作るのも大変だったように記憶しています。

大学では最初はサークルに入っていたのですが、そこのサークルが不祥事で活動休止になり、切り替えて体育会の部活に入部することになりました。

体育会だったので、練習は厳しく、引退した今では知り合いにオリンピック選手が何人もいるような状態です。

そういった世界大会に出るような人たちと一緒に練習していたので、とんでもなく練習がハードでした。

入部して４か月で体重が５２㎏だったのが、６０㎏に増えました。

体重が６０㎏になった時に思ったのが、ちょっと自分に自信が持ててる、ということです。

４か月という短期間で筋肉をつけたものだから、体に肉の鎧をまとっているような感覚がありました笑

なので、自分がちょっと強くなった気がしたのです。

また、筋肉をつけると男性ホルモンが分泌されて、ポジティブになったり、エネルギッシュになったりとにかく良いことばかりです。

ネガティブな自分を変えたいのなら、自分の筋肉量を変えるのが一番早いのかなと思います。

もちろんそれで完全にポジティブになるわけではないと思いますが、明確な改善はみられるはずです。

ぜひ皆さんも筋トレやってみてください。

今の筋肉を年を取った時に維持できているだけでも大きな成果だと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました！
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